得知筋膜炎的病因更利於大家預防

筋膜炎往往好發於足底，會影響到正常的走路，所以不可掉以輕心。了解筋膜炎的發病原因，對預防筋膜炎很有幫助，針對性的預防方法，能夠提升預防的效果。那麼，筋膜炎的病因哪些較常見？

筋膜炎的病因哪些較常見

1、環境因素

引起筋膜炎的原因有很多，而環境因素就是其中一種，也是很常見的一種，由於長期生活在潮濕、寒冷的氣候中，就會很容易引起腰背部肌肉血管收縮，進而會缺血，會引起水腫，最終形成纖維織炎，而纖維的變化是引起筋膜炎的因素之一，會使身體部位處於緊張狀態，最終會形成筋膜炎，對身體帶來傷害。

2、運動過量

雖然運動對身體是很有好處的，但是，任何事物都有其兩面性，運動也是這樣，不可以一簇就成，要循序漸進，而且，那些經常從事運動，比如說登山、徒步旅行，還有的是逛超市很長時間的，這樣就會容易引起筋膜炎，尤其是要經常穿著高跟鞋更是會容易引起足部的損傷，對身體帶來一些傷害。

以上就是關於「筋膜炎的病因哪些較常見」詳細介紹，希望對您能夠有所幫助。溫馨提示，對於得了筋膜炎的患者而言，了解筋膜炎的飲食方法，是一件很有必要的事情，可通過正確的飲食方法，加快病情的恢復速度。具體介紹如下：

筋膜炎的飲食方法有哪些

1、蔥類：除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿蔔素可在體內轉換成維生索A，能抑制活性氧的生成。洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細胞的變形能力。

2、蘑菇：蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內排出的作用。

3、茶：茶的品種很多，首先推薦綠茶，除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內活性氧的生成，促進白細胞的循環。

4、魚：魚肉中含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液循環。

5、蔬菜：為了攝取各種維生素和礦物質、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素C，有抗氧化作用。

6、海藻：海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。

7、納豆：納豆含有一種叫納豆激酶的物質，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在於納豆中。