早上起床喝水有益健康：究竟該選涼白開，還是溫開水？

對於重視健康的人群而言，早起喝水是有益於健康的。因為喝水不僅可以帶走身體代謝毒素，而且還對腸道有著「清洗」的效果。所以說，養成良好的習慣對健康有益，對生活質量也有幫助。那麼關鍵問題在於，如何選擇涼白開和溫開水？或者說哪種飲用水對於身體更有幫助呢？

溫開水和涼白開，不僅僅是溫度高低那麼簡單

對於溫開水和涼白開，其實都是經過人工處理的水質，所以在乾淨方面是不存在多大問題的，人們也不會因為飲用了這兩種水質而出現消化不良、腹瀉等癥狀。那麼問題就在於，溫度對於身體的影響有多大？我們都知道人體處於恆溫系統，無論外界溫度如何變化，體內的溫度是不會產生多大影響的，這是為了保證機體能夠有效運轉。但是，當消化道受到冷熱刺激以後，腸道是會出現不同程度的反應的，比如有的人會明顯感覺胃不舒服，或者出現一過性的心臟不適，這就說明水溫過低對於部分人會產生影響。

然而，人的腸道不會說話，它對冷熱刺激不會很敏感，所以通常使人們感受不到刺激，只有在腸胃不適的時候，才會有以上所述的各種反應。那麼，對於有胃病的人群而言，最好是晨起時飲用溫開水，這樣對於身體會更好，因為溫開水的溫度更接近於人體的溫度，所以即使進入腸胃以後，也不會對身體造成多大的影響。

溫開水和涼白開，只有在適當的時候飲用才最好

比如隨著季節變化，人體也要不斷適應外界環境變化，所以在飲水方面也需要掌握適當的溫度。例如，在炎熱的夏季可以飲用涼白開最好，因為晨起的時候，外界的溫度相對較高，飲用涼白開對於血管會起到一定的收縮作用，從而有利於加速全身的血液循環，這對於提升人的精神和活力有很大幫助。到了冬季以後，由於外界溫度相對低下，飲用溫開水對於身體具體擴張血管的作用，從而對於身體的保暖和恆溫具有一定的幫助。因此，我們可以認為溫開水和涼白開就是人體溫度的調控器，它可以根據外界和體內溫度的不同而發揮不同作用。

除此之外，對於不同人群也需要注意飲水的溫度，比如女性在姨媽經到來的前幾天，最好不要飲用涼白開，這樣可能會導致內膜脫落受到影響，從而使得女性在姨媽經到來的時候痛經加重。對於男性而言，如果機體抵抗力下降的時候，也需要注意飲水的溫度，因為冷熱刺激也會導致機體不適，比如對過敏性鼻炎、寒性體質等影響。

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