寶寶24小時生活作息時間表

小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1～3個月的寶寶每天平均要吃6-8次，每次間隔時間在2.5-3.5小時左右；相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡18-20個時；每天清醒活動的時間在1-2小時左右。也就是說，在小嬰兒時期，寶寶生活的主要內容是吃了睡、睡了再吃。根據小寶寶的這個生理規律，來妥善安排他的一天生活作息。

【1～3月寶寶一天生活作息時間表】

6:00 - 6:20喂母乳或配方乳。

6:30 - 9:00睡覺。

9:00 - 9:20餵魚肝油，母乳或配方乳。

9:30 - 10:00戶外活動，曬太陽，遊戲活動

10:00 - 10:10鈣粉水。

10:20 - 12:00 睡覺。

12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。

12:30 - 15:00 睡覺。

15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。

15:30 - 16:00 戶外活動，曬太陽，遊戲活動

16:00 - 18:00 睡覺。

18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。

19:20 - 19:40做被動操、洗澡。

19:40 - 23:00 睡覺。

23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。

23:20 - 3:00 睡覺。

3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。

3:30 - 6:00睡覺。

這樣的生活作息制度安排，將小寶寶一天生活的主要內容：睡眠、進餐、活動、遊戲等各個生活環節的時間、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時間，培養其良好的飲食習慣，還穿插了遊戲活動，使小寶寶精神飽滿，心情愉快。

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