簡單幾招緩解頸椎病

如今,頸椎病是一種常見病,有越來越多的朋友都出現了頸椎病困擾。那麼,有什麼好方法可以防治頸椎病呢?下面,中醫專家介紹了一些,可防治頸椎病的養生方。

方法/步驟


熱敷,如果頸部酸痛,可以準備一隻布袋,裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油,用橡皮筋繫緊袋口,然後放在微波爐里加熱2分鐘,之後把它放在酸痛部位,熱敷30分鐘,每日1次。此方法能改善頸背部血液循環,緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高,以免燙傷。


保暖防寒 「寒主收引」,外界環境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致局部軟組織循環障礙,久而久之,就會引起頸椎病。因此,無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒,可以給自己煎一碗驅寒湯:紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘,飲用一兩次就可以驅走寒氣。

廣告-請繼續往下閱讀


選擇合適枕頭,枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變,所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關係密切。習慣仰卧的人,適合用較硬枕頭,枕頭的高度應在5~10厘米;習慣側卧的人,適合用中等硬度的枕頭,枕頭高度應在10~15厘米。

注意事項


堅持使用這些保健方法,就能得到防治頸椎病的養生效果。專家提示,頸椎病不是小問題,會為你的肩頸健康帶來影響和困擾。因此,無論你是否有頸椎病,做好防治頸椎病的養生工作都是很有必要的。


Advertisements

你可能會喜歡