太極拳能養生，誰說的

太極拳有兩大功能，一個是實戰，當然現在備受質疑；另一個就是養生。

很多大師都在推廣養生功能，尤其現在的人工作壓力大，生活不規律，普遍處於亞健康的狀態，而且都知道吃藥有害身體，所以養生市場是一片藍海，有無窮的潛力，要是這個市場做好了，賺個盆滿缽滿不在話下。

可問題是：太極拳，真的養生嗎？

太極拳，真的能養生嗎？

這還真是個見仁見智的問題，所以，空說無憑，得上證據。

首先，雖然有句俗語「人生七十古來稀」，乍一聽古代人和近代人活過七十歲就已經謝天謝地了，其實這是誤判。古代有連綿的戰爭，醫術條件也不發達，但儘管如此，四世同堂甚至五世同堂的老人也不在少數，所以，我們可以認為，70歲，在中國近代，算是一個中上游的壽命吧，不長也不短。

好，我們看一下近代太極拳宗師的壽命。

楊露禪是太極拳最有名的人物，73歲；其次子楊無敵楊班侯是最能打的，55歲；三子楊健侯，78歲；孫子楊澄浦，53歲。

武神孫祿堂，橫壓一世無對手，73歲；其子孫存周，也非常能打，技擊代表一個時代，70歲。

武氏太極拳祖師武禹襄，68歲；徒弟李亦畬（讀如奢），60歲；徒孫郝為真，71歲。

……

如此看來，即使太極拳真的能夠養生，效果似乎也不明顯，而且我列舉的可是百年以前太極拳最負盛名的太極宗師，要說太極拳練得出神入化，當代沒人能達到他們中任何一人的境界。

而且，太極拳如果習練不得法的話，很可能膝蓋得受點罪。已經有很多的科學報導指出，太極拳對膝蓋的負荷要求很高，如果不小心練走了樣，長此以往，膝蓋肯定會受到很大的衝擊，現在來看，坐輪椅的太極名人也不在少數。

太極拳養生逐漸成為潮流

太極拳即使有養生的功能，跟飲食、睡眠和環境相比，似乎也微不足道了。

中醫裡面有句話叫做「避風如避箭」，而且把風叫做賊風，以此來形容風對健康的危害，但我多次見到太極拳愛好者，在大風裡面打著二十四式太極拳，風吹著太極服的姿態很美，確實有點仙風道骨、飄飄欲仙的感覺，但習練者如此的無知，不是作死又是什麼？

一杯香茗，淡看世間風雲，也很養生的

太極拳有很多要求，如含胸拔背、虛靈頂勁等，習練者是否真的都做到了？如果沒有做到，在那裡瞎比劃招式，真的會有效果嗎？如果把時間用在健步走上，效果會不會更好一些呢？