港真,女人脾氣大都是有道理的!

目前職場女性越來越多,但是隨著生活節奏的加快及工作壓力的增加,更多的女性朋友出現身體亞健康現象,許多人都說女性脾氣暴躁,而也有越來越多的女性出現脫髮、月經不調、腰膝酸軟等癥狀。其實脾氣暴躁、情緒不佳並不是女性的錯,有可能是這種病症導致的!

肝腎不足導致內分泌失調

女性情緒相對於男性來水,比較不穩定,而且會因為急躁、思慮過多等原因導致氣血運行混亂,導致內分泌失調。女性出現內分泌失調時,其癥狀不僅包括月經不調、乳房腫塊、面部長斑等,也會令女性出現情緒焦躁、抑鬱等。

女性內分泌失調的常見癥狀:

  1、脾氣暴躁,有人會形容經常脾氣暴躁的女性,說其更年期提前或者更年期綜合征。隨著女性年齡的增加,其雌激素的水平會不斷下降,因此會有脾氣暴躁、情緒多變、出汗等多種癥狀。就算是年輕女性,如果有內分泌失調癥狀,就會出現類似更年期綜合征的癥狀。

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2、乳房腫塊,雌激素的分泌與乳房的生長發育有很大關係,當女性出現內分泌失調時,就會出現乳房脹痛、乳腺增生現象。

3、面部長斑,當臉上出現許多色斑,使用很多護膚祛斑產品也不管用時,就可能是因為內分泌失調導致的。

4、肥胖,女性朋友經常會有食量正常,但是突然長胖而且有月經不調癥狀時,那麼就可能是內分泌因素導致的。肥胖不僅會導致女性多發糖尿病、多囊卵巢綜合征等,而且當女性患者這些疾病時也會導致肥胖。

5、婦科疾病,內分泌失調會導致多種婦科疾病,比如月經不調、多囊卵巢綜合征、痛經、子宮肌瘤等。

女性肝腎不足還會導致氣血兩虧,從而令內分泌失調,出現一系統類似更年期癥狀,因此在圍絕經期的女性要注意補腎,腎氣充足,身體各項機能才正常。

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女性保養注意事項

女性如果出現肝腎不足,氣血不調等現象,就會導致失眠抑鬱、月經不調、卵巢早衰等現象。因此女性更要注意營養成分的攝入,避免肝腎受損。

1、正確面對壓力

經常處於壓力環境中,女性的腸道菌群構成可能失衡,就像吃了高脂肪的垃圾食物一樣,但是男性一般不會受影響。女性出現抑鬱、焦慮的比例要比男性高,而其性別差異可能是導致男性腸道菌群對於壓力時出現的不同反應。

2、補充鐵元素

人體中大約有60%-75%的鐵在血紅蛋白中存在,其他還在肝臟、脾及骨髓中存在,當血液中的鐵元素減少時,人體的健康狀況同樣會受影響,比如許多女性會出現無力感、運動就氣喘,注意力不集中等現象,這些都是缺鐵的表現。

女性缺鐵最主要的原因是素食與減肥,月經異常也有很大原因,由於女性特殊的生理結構,決定了女性比男性更需要補充鐵元素。

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此外,正常的代謝會讓一部分鐵在正常範圍內流失,而孕期、營養不足、月經過多和藥物影響都可能讓鐵的流失進入「加速模式」。

3、適量運動

每年因為運動缺乏導致的死亡人數眾多,尤其是對於老年女性來說,適量增加運動強度,就能降低各種原因導致的死亡風險。

經常進行快走等中等強度的女性,與不愛運動人群相比,其死亡率會降低60%-70%,能進行快走等中等強度的運動時,就盡量不要進行散步等低等強度的運動。每周進行至少150分鐘的中等強度運動或者75分鐘的高強度有氧運動,或者兩者結合進行,每周進行至少兩次的增強肌肉力量的運動。

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