晨起第一杯水,你喝對了嗎?

白開水是最佳選擇;②最不推薦淡鹽水,特別是高血壓、心腦血管疾病患者更不能喝。早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高;③空腹喝檸檬水可能會增加胃酸過多人群的胃部不適。第一杯水的講究↓↓健康從細節開始!

最佳選擇白開水

最不推薦淡鹽水

不要空腹喝鮮榨果汁、檸檬水

不要空腹喝蜂蜜水

不宜喝碳酸飲料、隔夜茶

溫度與體溫相當,太熱太涼都傷胃

水量200毫升左右

注意:腎病患者聽醫囑

喝水的時機

Advertisements

你可能會喜歡