減肥，可以局部減肥嗎？

首先，給出一個明確的答案，就是：不可以局部減肥，只能是整體減肥。局部抽脂手術除外。

看到這個答案，那些想局部減肥的人，比如，胳膊腿不胖，只想減肚子的人，是不是感到很悲催？

但是，也不能為了迎合這種需求，就瞎承諾你，想減那就減那吧……

其次是原因。

脂肪細胞的代謝過程，是一個非常活躍，從不間斷的循環過程。它需要全身脂肪細胞的參與，而非局部參與。

脂肪代謝需膽汁、胰腺、小腸，經過乳化、酶化，水解成遊離脂肪酸，進入血液分解消耗供能……

它也是一個非常複雜的，全身代謝的過程。而這一過程，也是需要全身脂肪細胞參與的代謝過程。

所以，凡承諾你，想減那就減那的，那都是為了業績，不負責任的說大話而已。

弄明白了這個道理。你在一定程度上，就走出了減肥的誤區。會踏踏實實的鍛煉全身，而不是走捷徑的只練局部。

最後是怎麼減肥？

減肥 = 管住嘴➕邁開腿➕堅持。 三者缺一不可。

1、不控制飲食的減肥都是瞎扯。

包括那些，葯減、針減、按摩減、保健減。統統對飲食有要求。不是讓你吃代餐，就是建議蛋白質➕蔬菜餐。不是嗎？

所以，管住嘴，是減肥的首要工作。

2、邁開腿，動起來。跑步，打球，游泳等等運動項目，選擇一項自己喜歡的，方便的，容易進行的，去做，馬上。

3、堅持。不但是指運動的堅持，而且還要飲食習慣的養成。

讓運動，成為你生命中的重要組成部分。讓健康飲食，成為你終生的探討的話題。

你的生活將充滿陽光……