這個冬天來個柚子食譜 想要瘦就要這麼吃！

這個季節是柚子上市的季節，大街小巷路邊攤，包括超市等都能看到它的身影。柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，還會有清熱下火的功效。小編最近最近上火感冒咳嗽，就在同事建議下買來柚子吃效果不錯呢！

而且柚子纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

所以今天給大家介紹幾款柚子食譜，瘦身減肥還美味，趁著周末在家做起來吧！

一、柚子蜂蜜茶

1柚子皮要切成細絲；

2柚子瓤拆成開，越碎越好；

3柚子皮屑加冰糖，加少量水煮到冰糖都融化，再加柚子瓤顆粒，中火煮大概20分鐘，經常攪拌一下，以免粘鍋，最後煮到沒有什麼水份，待稍涼（約70°以下）放入蜜糖拌勻即可。

二、柚子土豆泥

1土豆去皮切片，淘洗兩遍去掉澱粉！

2同時柚子掰成小瓣！柚子放入果汁杯中，加入白糖，接通電源，將柚子打成糊狀！用濾網過濾一下，柚子汁和柚子糊分開。

3土豆泥中加入過濾后的柚子糊，加入煉乳！

4.土豆泥上邊倒入調好的草莓醬汁！清新爽口的柚子土豆泥完成啦！

三、熱蒸柚子

鮮柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用

看了有沒有覺得很簡單？很有想直接吃的衝動。簡簡單單，學著做起來吧！健康減肥，你也能擁有完美身材！

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