春天到了，又到了減肥的季節，三月不減肥，五月徒傷悲！一說到減肥，很多人的第一反應就是「多吃水果少吃肉！」。不知何時起，大家都認為水果是有益無害的，既有營養又好吃，還不長肉，飯可以少吃，水果不能不吃！但是，世事無絕對，有一種人吃水果不但不會瘦，反而會越吃越胖！

你是不是這種人？

想知道你是否屬於這種人，請對照以下幾條：

小肚子上贅肉多而且鬆軟，捏起表面凹凸不平

A、頭部：如果身體濕氣重，早上起床有時會頭部昏沉，感受沉重，眼部浮腫，面部油光重，易長痘

B、舌頭：舌苔白厚，或舌體比較胖，嚴重的舌頭周邊有齒痕（如裙邊一般）

C、大便：濕氣重的人大便黏膩，粘著在馬桶壁上，很難沖乾淨

D、皮膚：皮膚有時發癢，特別是隱私部位，有潮濕、瘙癢的感覺，女性白帶增多

E、體型：四肢及臀部正常，但是腰部和小肚子上贅肉多而且鬆軟，捏起表面凹凸不平

F、精神：經常感覺四肢乏力，不喜運動，頭昏腦脹，易睏倦

以上6條，符合1條得1分，請投個票看看有多少人和你一樣

按照中醫理論，以上得分3分以上的，就是「濕氣重」的人

按照中醫理論，這種人的脾氣虛弱，身體運化功能受損，濕氣不能排除體外，在體內蓄積，久而久之身體開始出現水腫，感覺就是胖了，俗話說「喝水都長肉」，說的就是這種人！其實不是脂肪，而是水分！

濕氣重的人要少吃水果！

中醫認為，脾虛的主要原因就是「過食生冷」，水果基本都是生吃，再加上現在大部分水果都是冷藏，吃到肚子里都是生冷。而且按照中醫理論，絕大部分水果的性質都是寒涼的，越吃越寒！此外，脾屬土，甜味入脾，但是，甜味過多就會傷脾駐濕！

以下幾種水果，濕氣重的人一定要少吃

性質寒涼的水果

1、性質寒涼的水果：如西瓜、甜瓜、柿子、黃瓜、香蕉、甘蔗等

2、濕熱粘膩水果：榴槤、菠蘿蜜、芒果等

能吃什麼水果

芳香化濕的水果

濕氣重的人應多吃桔子、柑子、橙子等具有芳香化濕功能的水果，但此類水果多吃會上火，也要注意適量

濕氣重的人不能吃水果，應該怎麼減肥？

按照中醫理論，濕氣重的人要減肥，一個是要祛除濕氣(治本），另外一個是要把身體里的多餘水分排出（治標）

祛除濕氣首選：紅豆薏米芡實茶

配方：薏苡仁（薏米）、芡實、赤小豆、淡竹葉、槐米（槐花）、大麥

薏苡仁（薏米）：性味甘淡、無毒，入脾、胃、肺、大腸，清熱利濕，利小便，健脾胃。

芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經。益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

赤小豆：性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿。

用法：每日一副，泡水當茶飲用

排出多餘水分首選：冬瓜荷葉玫瑰茶

配方：冬瓜、荷葉、玫瑰花

冬瓜皮：具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏；

荷葉：性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有利濕、升發清陽、涼血止血等功效；

玫瑰花：味甘，性溫，氣味芳香，藥性平和，具有理氣和血、排毒養顏、和血散淤、疏肝醒脾、幫助消化、調節機理的功效。

做法：每日泡水飲用，長期服用，可以有效排出體內多餘水分

版權聲明：原創內容，歡迎分享！未經授權，禁止轉載！