6大減肥食物 只會讓你越吃越瘦 我吃了2天已經減重4斤了！

不正確的惡性節食反而導致身體的代謝急速降低，減掉的都是水分和肌肉而不是贅肉，當恢復正常飲食，直接堆回來的就是肥肉！長期反覆減肥失敗就形成了易胖體質，不管再怎麼少吃多動都無法減肥！這時侯該怎麼辦呢？其實請別灰心，除了把握正確的飲食運動觀念之外，還可多補充幫助新陳代謝的食物喔，今天小編就給大家推薦6種減肥食物，只會讓你越吃越瘦，小編我自己吃了2天已經減重4斤了，瘦身效果真是好到讓人驚喜，所以想要減肥的MM們，也趕快吃起來吧！

1、蘋果

蘋果中含有果膠纖維，清除腸道廢物。蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，也有利尿的作用，可以將體內多餘水分排出。有著很好的瘦身效果！

2、燕麥

燕麥是一種營養價值很高的食品，特別是對現在的上班族來說，是理想的減肥食品。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。

3、鱷梨

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物。鱷梨里含有脂肪，或許MM們擔心不利於減肥，但並不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益於心臟健康，並不會對減肥產生負面影響。

4、枸杞

枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，它除了具有大家熟知的清熱明目的功效外，還能減肥，是一種纖體食品。枸杞富含維生素C和胡蘿蔔素，能促進血液循環，減緩衰老，另外還具有一定的美容功效，可以抗疲勞和抗氧化哦！枸杞可以泡茶或是煮粥吃，如果搭配菊花茶一起，瘦身效果會非常好哦。

5、藍莓

藍莓含有非常強大的抗氧化功能，不僅能幫助你遠離疾病，還是提高新陳代謝、促進大腦健康、減肥瘦身的佳品。另外，藍莓還是熱量非常低的減肥水果，喝酸奶時加入一些的話，就是一道美味又瘦身的減肥食譜了。

6、大豆

大豆是很重要的瘦身食品之一，特別是對女性來說，是健康有效的減肥食品。大豆富含植物蛋白，有助於增強體質，治療便秘。它含有可溶性纖維，既能通便，又能降低膽固醇的含量。另外，大量的纖維素對於減輕體重和你的心臟健康能起到很大的作用哦。