分享｜你這個病，叫做誤把熬夜當拚命

前幾天在公司吃午飯的時候，一起吃飯的小姑娘一直打著哈欠。我們都說肯定是因為冬天人愛打盹，總感覺怎麼睡都睡不夠。姑娘放下筷子，一臉正色地說：「不是，因為我最近每天都十二點以後才睡。」

我們幾個瞪大了眼睛，因為白天的工作強度已經很大了，高速運轉的大腦早已經把精力榨的乾乾淨淨，加班回到家之後往往都八九點了，吃個晚飯休息片刻就該睡覺了，哪兒還有精力折騰到十二點。

姑娘說：「下班后是真的累，但是自己還有一大頓課程要上，怎麼也得撐著上完，要不然錢不是白花了嘛？」我感慨年輕就是精力好，也忍不住問她，「那你晚上熬這麼晚，白天真的精力夠用嗎？」姑娘捋捋頭髮，說：「肯定會困啊，但是感覺晚上沒有虛度時間還是充實的啊。」

我呆了半天說：「那你是很拼啊。」姑娘的近況我們都是知道的，早上剛來就呵欠連天，開會的時候經常開小差，有幾次上班打瞌睡差點被領導抓包，手上的方案也是狀況頻出，明顯感覺整個人精神不好，大白天的就萎靡不振，原來這姑娘壓縮了自己的休息時間，去鍛煉自己的熬夜能力了。

我不能說姑娘不努力，而恰恰是很努力，但今年上半年度報表卻顯示姑娘的業績並不好看，更直白點說是下滑得厲害。白日里精神疲乏，做什麼都無法集中精神，領導交代的任務也都是草草了事，方案里頻頻出錯，總是改了又改，一起合作的同事都感覺被拖了後腿又不好發作，紛紛表示想換個搭檔。儘管如此，姑娘仍然我行我素，絲毫沒有意識到自己這毫無章法的努力是本末倒置：該休息的時候不休息，該工作的時候又沒精力工作。

很明顯，一個人的精力是非常有限的，如果基本睡眠時間都不能保證，那麼白天是不會有足夠的精神去面對一整天高強度的工作，更別提高效完成了。以為自己熬夜了，學習了，沒浪費時間，事實卻恰恰相反。

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有一段時間，我特別熱衷於下班后加班加點的看各種教程，生怕漏掉一個能提升自己的機會，但白天一整天的高負荷工作后，等下班回到家已經七八點，可以說連晚餐都提不起精神準備了，更別說要重新打起十二萬分的精神，去開始新的學習內容了。後來，大多數情況是，晚上硬撐著學到十二點多，看看錶，對自己說很晚了睡吧，然後關了電腦，心滿意足地進入夢鄉。儘管第二天起床明顯睡眠不足，上班期間無法集中精力，經常走神，那段時間工作效率也明顯低下，但自己卻一直沒意識到問題。

直到有一次，朋友看到我白天神遊太空的狀態后，跟我說：「如果連最基本的精神質量都無法保證的時候，你的熬夜充其量就是作秀給自己看，美其名曰感動了自己，實際上不具備任何效用，甚至連你正常的工作進度都無法完成。」

那會兒我才如夢初醒，看看自己最近的工作狀態，明顯感覺心有餘而力不足，因為缺乏休息時間，精神不濟，短期還扛得住，時間一長，就像是那種感冒長期不好，腦袋昏昏沉沉，早晨起床絲毫不覺得神清氣爽，反倒是頭重腳輕。

工作效率顯而易見的低下，眼睛睜不開，大腦思維停滯，渾渾噩噩，上級交辦的事務總是拖拖拉拉做不完，看起來每天都沒閑著，連晚上休息時間都在熬夜學習，但結果卻不怎麼好看，白天工作事務辦不好，晚上學習也僅僅是完成了任務而並未吸收。

隨著大家自我約束意識越來越強，網上隨之出現了好多篇關於自律的文章，有些人甚至嚴苛到什麼點就辦什麼事。越自律越焦慮，我周圍也出現了很多和我一樣的人，不管下班回來是否還有精力應付大量的學習，都一股腦地報了很多課程，即便到家之後已經疲憊得閉眼就能睡過去了，卻依然強打起精神學到深更半夜。

終於有一次，我下班到家已九點多，草草吃了點東西后，就坐在電腦前開始學習，不知不覺地趴在桌子上睡著了。

半夜驚醒的時候課程已經放完了，一個人獃獃的坐在桌前，突然覺得自己一直被這種自嗨式努力帶偏了方向，明明知道體力精力都跟不上，還要每天熬夜以為自己很拚命，跟別人說起都是自己如何如何辛苦上進，卻不知道這才是真正的浪費生命。

誠然，我相信很多人在下班后瘋狂充電的初衷都是積極向上的，想給自己再增加一點在社會競爭脫穎而出的砝碼，想在芸芸眾生里再出色優秀一點點，想憑藉自己的辛苦付出，早一點實現自我成長、財務自由。

但是，這一切的前提都應該是保障了正常工作之後才能有的，如果一個人連自己的本職工作都無法勝任，那麼一切的加班加點都是毫無意義。

年輕的時候總是心比天高，喜歡一切帶有儀式感的東西，想拚命想出名想加足馬力換一個精彩人生。可是很多時候我們都忽略了自己是否能正確對待產出比，認為自己消耗了時間精力，就是努力了。

其實卻不然，付出了時間精力，一定也要得到相應的知識增長與回報才算值得，否則，這種玩命式的努力，只是作秀給自己的心理安慰。

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近兩年社會競爭越來越劇烈，越來越多的我們都不自覺加大負荷，想拚命一點再拚命一點，然而，越是不肯放鬆越是被盲目無效的努力沖昏了頭腦。

我們熬夜，我們廢寢忘食，我們犧牲社交休閑的時間，甚至認為和朋友煲個電話粥，看個八點檔都是在浪費生命，我們的日程從早上睜眼睛到晚上閉眼睛都安排得十分緊湊，就是為了能爭分奪秒提升自己，但是更多時候，儀式感的自嗨遠遠大於有成果輸出的有效努力。

曾經有讀者留言：其實下班很累了，卻依然一刻不停地充電，就是在思維上不想落於人后，即便知道自己的精力跟不上也要做出樣子來，每天疲於奔命卻收效甚微。

我知道我們都不甘落於人后，所以一分一秒都不想浪費。但要知道熬夜不等於努力，每晚加班加點也不代表你就真的拚命了。你要努力，但不是盲目無效努力，要知道，一天有效努力大於十天無效熬夜，只有在保障工作精力充足的前提下，你的充電提升才有意義。

願你疲憊心累時就安心入眠，能量充沛時就奮力奔跑。

能自律拚命，也能舒心自由。

來源：新華網