早上給孩子喝牛奶是好是壞？原來這麼多年我們都做錯了！

牛奶的營養價值非常高，很多父母都會堅持讓孩子喝牛奶。 可是，經常有人困惑： 早上給孩子喝牛奶是好是壞？ 怎麼喝對孩子身體最健康？是不是多喝就能讓孩子長得更高？（圖片來自東方IC）

早上給孩子喝牛奶的4大好處：補鈣，且容易被吸收，補充優質蛋白，有利眼部健康，促進智力發育（圖片來自東方IC）

早上給孩子喝牛奶的5個禁忌：不要空腹喝牛奶，不要只吃牛奶+雞蛋，不要高溫煮沸給孩子喝，不要搭配酸性水果或果汁，不要和巧克力一起吃（圖片來自東方IC）

每天喝多少牛奶合適呢？6個月以下的嬰幼兒每天需要鈣300mg；6-12個月的孩子每天需要鈣400mg；1-3歲的孩子每天需要鈣600mg；4-10歲的孩子每天需要鈣800mg；而11歲以上的孩子每天需要的鈣是1000mg。（圖片來自東方IC）

美國兒科學會推薦的牛奶攝取量為每天兩杯。對於3歲以上的孩子，兩杯250ml牛奶中的鈣（約為600mg），再加上其它食物中的鈣，完全可以滿足孩子一天所需的鈣量，而且能使孩子體內維持良好的鐵質和維生素D水平。（圖片來自東方IC）