陳妍希親自分享！她成功瘦下6公斤，就是靠吃3樣東西！超好吃又有效！趕快也試試！

談到減肥，陳妍希近日微博上發出的素食午餐被網友熱烈討論，她稱現在會吃青菜餐，連去參加朋友婚禮也沒「破戒」大魚大肉，訪問現場宛如一場瘦身份享會。究竟陳妍希的瘦身秘訣有哪些呢？讓我們一起去看看吧！

1、素食午餐新鮮蔬菜+黑咖啡+煎豆腐

　　很多網友評論這款素食午餐說「這點東西能飽嗎？」事實上，大家可別看它少，可是很有利於身體健康呢。花椰菜、豆腐等都是熱量非常低的食物，在瘦身的同時不會影響維生素和蛋白質的有效吸收，而黑咖啡可以加快新陳代謝，這樣看來，陳妍希這款素食午餐可是非常健康而且利於減肥噢！

多吃新鮮蔬菜

　　蔬菜含有豐富的維生素，熱量低，多吃可以加快人體新陳代謝，減肥效果明顯。從營養的角度來看，只要廣泛攝取各類食物，吃素是非常健康的。但是新鮮的青菜，買來存在家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素，如菠菜在20度時，存放24小時維生素C損失則達84%。因此要儘量多吃新鮮蔬菜。

喝黑咖啡

　　黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並可加速身體排出多餘分，對於面部、眼部去水腫均有效用。所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，可以長時間活動。

　　因此，在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡，進行適量運動，減肥效果會更明顯。

食用豆腐

　　豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的食物。它所含有的大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分。同時豆腐的製作方法多種多樣，口感十分美味，絕對是優點多多的減肥食物。

2、營養晚餐：海帶湯

　　海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。

　　海帶富含碘和鉀元素，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積，可以加快新陳代謝，有效消除水腫，修飾曲線。

　　晚餐吃海帶或和海帶湯，既能產生飽腹感又不會攝入多的熱量，陳妍希這種方法很實用。

3、做瑜伽

　　不久前，陳妍希在微博貼出一張「練功圖」，並說「沒事多練功，多練功沒事。」正在為《神鵰俠侶》努力練習的她看起來非常苗條，可見「練功」對陳妍希的減肥幫助很大噢！除了堅持白天為拍戲所做的的訓練運動外，陳妍希最神秘的運動減肥方法就是晚上做瑜伽了。

　　許多MM都控制不了晚上的飲食或是習慣熬夜，這樣就會導致人體內分泌系統、消化吸收系統紊亂，很容易就會造成肥胖。而通過瑜伽練習，將系統功能調節正常之後，就可有效地達到減肥的目的，而且持久不易反彈。

4、多喝水

　　陳妍希在微博中稱自己當日喝了近6000cc的水！這可是減肥過程中至關重要的一步噢！

　　水在身體內參與人體的新陳代謝，每餐進食前半小時喝一杯水，有助於減弱身體渴與餓的感覺，增加飽腹感，而且有足夠的水後，身體更易吸收蛋白質。

　　此外，水是良好溶劑，有助於體內垃圾的排出，早上起來喝一杯白開水，能降低血液粘度，廢物可溶解在水中以尿液和汗液形式排出。