全方位燃脂HIIT四部曲，讓你一不小心就瘦10公斤

這個冬天你有沒有控制住,自己身體里的小惡魔.火鍋、漢堡、甜甜圈、雞排......

這些你到底吃了多少？又在運動上花了多長時間呢？

眼看著肉肉越來越多,別說夏天的比基尼.就連冬天的大衣都顯小。

胖子不是一天吃成的。肥也不是一天就能減下去的，但是如果你掌握正確的減肥方法。在一定時間內還是有可能快速瘦身的。今天小編給各位介紹一套燃脂HIIT4部曲幫你快速高效燒掉脂肪。

交替側弓步

俯卧交替伸手抬腿

鞦韆俯卧撐

V字舉腿&對角線舉腿