生活小常識讓生活更輕鬆

1 在服藥前半小時最好不要吃水果，因為有些水果中含有可與藥物發生化學反應的物質，使藥效降低。

2研究顯示，能帶來健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其後。被普遍喜愛的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少。

3 洗衣粉所含成分中表面活性劑會破壞皮膚角質層，使皮膚變粗糙；增白劑是一種有毒物質；助洗劑對人的肝臟也有所損害。

4 在座椅和沙發上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負荷；盡量睡硬床，避免軟床，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。

5 赤腳走可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

6 牙膏不要長期使用，使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

7 蜂蜜最好用60度以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞，盡量不和性涼的食品同時飲用，以免引起腹瀉。

8 往溫水裡加點檸檬汁，或是在水中放入兩片檸檬，然後將洗后的白色衣服浸泡十分鐘，就能變得亮白如新了。

9 如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

10 蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣，生津健胃，養顏養生，清肝熱。

11 吃素的人最有可能出現維生素攝入不足，因為維生素的最佳來源是肉類，尤其是肝，牛奶和魚類。

12 睡覺前不宜吃辛辣油膩食物，以免刺激腸胃和增加其負擔，影響睡眠質量。

13 水果長時間泡在水裡，可能導致農藥殘留物、微生物、細菌等有害物質滲入到果肉里，不僅達不到清洗目的，而且不利於健康。

14 吃早餐時，很多人為了節約時間，往往來不及將食物加熱。醫學研究表明，常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。

15 早餐是大腦的「開關」，其能量來源於碳水化合物，所以早餐中一定要進食一些澱粉類食物。

16 若平底鞋無跟過平，腳著地時全身體重過多作用在腳後跟，上傳的衝力易使老人身體多處感到不適，故老人宜穿鬆軟帶2CM後跟的鞋。

17 裝修中的放射性物質主要是氡，其來源於花崗岩、瓷磚、石膏等，對人體的危害是終身的，是引起肺癌的第二大因素。

18 當皮膚受到碰撞和傷害後會變得青一塊紫一塊的，這是缺乏Vk 的緣故，多吃菜花可以補充Vk，還會使血管壁的韌性加強，不容易破裂。

19魚油的主要成分是多元不飽和脂肪酸，其可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少血液黏稠度，老年人可適當服用，若過量則易長老年斑。

20 豆芽中含有胰蛋白酶抑製劑等有害物質，一定要炒熟后才能食用，否則可能會引起噁心、頭暈、嘔吐、腹瀉等不良癥狀。

21 餐前吃西紅柿，易使胃酸增高，會產生燒心、腹痛等不適，而餐后吃，因胃酸已與食物混合，胃內酸度降低，就能避免出現不適。

22糧、油、花生、豆、肉類等過期霉變后，會產生大量病毒和黃曲霉素，被人食用后，輕則發生腹瀉、頭痛、眼花等癥狀，重則可致癌致畸。

23鉀主要儲存於人體細胞內，它與鈉協同作用於身體機能，能維持細胞內外、神經、心肌正常功能的作用，若鉀不足，會引起精神不振、頭昏、四肢乏力等。