專家：男人想精益求「精」，這個習慣記得戒掉！

很多人都喜歡泡溫泉，特別是在寒冷的冬天，既能放鬆又能解壓，這已經成為了一種非常時尚的減壓方式。不止女性朋友喜歡泡溫泉，男性朋友也喜歡泡溫泉。

有人說，准爸爸不能泡溫泉，因為泡溫泉對男性精子有損害，這種說法是真的嗎?原因何在。

越來越多的人喜歡在寒冷的天去泡溫泉，泡溫泉對人體好處多多，既有補充礦物質、加速血液循環的作用，也有舒緩壓力的功效，但對於近期有生育要求的男性朋友來說，應謹慎對待泡溫泉這件事兒，並儘可能的避免。因為有專家證明，經常泡溫泉會對男子精子的產生、成熟造成傷害，導致男性朋友生育能力下降。

適合精子產生的溫度一般比身體核心溫度要低兩到四度，但是溫泉的水多數控制在三十六度到四十二度之間，有的甚至更高，經常泡溫泉則容易影響睾丸產精能力，使功能下降，精子活力降低，甚至造成精子死亡。而精子的生成一般需要三個月左右，准爸爸們如果不注意，泡溫泉泡多了就容易影響自己的生育能力。

準備當爸爸的男性朋友們要注意，得盡量少泡溫泉，如果一定要泡溫泉，注意控制泡溫泉的時間和泡溫泉的次數，水的溫度太高或太低都容易對身體造成傷害。

男性朋友們如果已經泡了很多次溫泉了，難以讓妻子受孕，這時候就需要採取一些措施來提高自己的生育能力了。

1、多吃一些含精氨酸和鎂的食物，精氨酸可以說是構成精子的主要成分，並且在一定程度上可以提高精子的活動能力。而鎂則有助於調節人的心臟功能，在降低血壓、預防心臟病、提升男性生育能力等方面都有很大的作用。如海參、墨魚、豆腐皮、大豆、馬鈴薯、葉菜等等。

2、多參加鍛煉，合適的體重可以提高精子的質量，一旦體重過重，腹股溝的溫度慢慢升高就會有損精子，破壞精子成長所需的舒適環境。

3、戒煙，吸煙有害健康，煙裡面含有許多尼古丁，而尼古丁對人體傷害很大，經常吸煙的男性不僅肺部會受到傷害，也會殺死一些活動精子。

4、適度飲酒，大量飲酒也可導致精子數量、質量下降，所以准爸爸們暫時不要飲酒哦。