老人氣血虛身體弱怎麼補氣血好？這些食療方能有效強身健體

隨著年齡不斷的增長，老年人的體質也會變得非常的差，身邊有很多老年人都會出現氣虛的癥狀，主要是身體非常的虛弱，面色看起來非常的蒼白，就會影響到老年人的身體健康，也會降低了自身的免疫力，為了能夠提高老年人的氣血，可以通過飲食方面去改善，下面來介紹老人氣血虛吃什麼好？

1、虛弱體質的類型比較多，氣血虛是常見的一種，可以通過飲食方面進行調養，選擇具有補氣血的食物，比如小米、粳米、糯米、菜花、胡蘿蔔、牛肉、馬鈴薯、黃魚、比目魚等等，這些食物都具有著健脾益氣的作用，但是不能使用過多，要根據自身的情況。

2、食療方法對氣血虛的老年人會有幫助，能夠提高人體的免疫功能，比如選擇人蔘、大棗、大米，加入適當水熬煮成粥，製作的時候，一定要將大棗當中的核去除，經常食用此粥，能夠補中益氣，尤其是脾胃虛弱的朋友，經常的食用，具有著緩解的作用，是一道非常好的葯膳。

3、準備玉米粒、糯米、紅砂糖，將玉米和糯米用清水浸泡兩個小時左右，準備好這些食材，加水適量，用大火煮沸之後，改成小火，將其煮軟煮熟，加入適當的糖，再煮上幾分鐘，因為玉米含有抗氧化劑，對人體的健康有利，此粥對氣虛體弱者具有著強身健體的功能。