睡前泡泡腳，養生又保健

中藥泡腳就是利用合適的中藥配方熬成中藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。（來自：百度百科）

生薑泡腳

材料：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。

過程：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克

過程：想將水煮沸騰以後，加入涼水或等待水溫自己降低之後再去泡腳。前提是要用開水吧艾葉跑20分鐘左右，加進溫水裡面一起泡，才會有效果。

功效:

艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

小蘇打泡腳

材料：小蘇打，適量鹽。

過程：水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳。

功效：降血壓。

醋泡腳

材料：適量醋

過程：燒熱水，然後放入適量醋，待溫度適合泡腳。

功效：用醋泡腳還可以增強皮膚的彈性，使皮膚百里透著紅，還可以改善怕冷等人體不適應的癥狀。

當歸桂圓泡腳

材料：當歸40克，桂圓肉25克。

過程：把當歸和桂圓漸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然後取汁去掉殘渣，在於開水一起倒進腳盆裡面。等到溫度能適合自己的時候就可以泡腳了，每天一次到兩次。

功效：美容養顏，靚膚。

党參黃芪白朮泡腳

材料：党參15克、黃芪20克、白朮15克

過程：把三味葯加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

功效：補氣虛。

桂枝銀花紅花泡腳

材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克

過程：把幾味葯加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂

辛夷花蒼耳子泡腳

材料：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。

過程：把幾味葯加入水中煮開，泡腳。

功效：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。

夏枯草桑枝泡腳

材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。

過程：把全部材料放入水中煮開泡開。

功效：改善失眠。