別再問我麒麟臂怎麼來的，趕緊學！

除了發達的胸大肌，很多泡在健身房的漢子都希望擁有一身美觀健碩的肌肉。肱三頭肌是上肢肌群最發達的之一，不管是想獲得更好的運動表現，還是想成功舉起更重的鐵，它在大部分上肢運動中都扮演著重要的角色！

嘻豹哥今天給豹粉介紹4個經典肱三頭肌練習動作，今晚去健身房就練起來~

動作1：仰卧杠鈴臂屈伸↓↓↓

動作2：仰卧窄距杠鈴卧推↓↓↓

動作3：啞鈴頸后臂屈伸↓↓↓

動作4：直立繩索下壓↓↓↓