孕期|孕期出現小腿抽筋怎麼辦?

孕期出現小腿抽筋怎麼辦?






在按摩期間,不間斷地用熱毛巾熱敷,能緩解肌肉痙攣。總體來講,抽筋按摩沒有特別需要注意的,其目的是要保持肌肉處於舒展狀態。


當然,如果准媽媽出現抽筋的情況,也可以做這樣的動作來緩解:原先在躺著的時候變為坐位,把腳跟用力地在地上蹬,這樣能放鬆抽筋部位的肌肉。除可以輕柔地按摩抽筋部位外,還可以掐壓穴位,如合谷穴(手上第一掌骨和第二掌骨中間凹處),或人中穴(上嘴唇正中近上方處),按壓持續20-30秒。


在准媽媽抽筋的時候,採用按摩的方法緩解。丈夫在她抽筋的部位輕輕按揉,能在一定程度上起到舒展、拉伸的作用,使得抽筋部位的肌肉處於伸展的狀態,注意按摩時動作要輕柔,不能過度牽拉,以免拉傷纖維。

Advertisements

Advertisements

你可能會喜歡