喝水是一門學問，你知道如何正確喝水嗎？
經過小編收集整理得出以下經驗。
養生小知識
以下情況你需要喝水
臉部感到緊繃。
用手掌輕輕碰，沒有潤滑的感覺。
身體其它皮膚的狀態有點乾巴巴的。
有的部位脫皮了。
洗過澡了皮膚還發癢。
6:30，經過一整晚的睡眠，身體開始缺水，此時起床應該幹上一杯250cc的涼白開，可以幫助你的腎臟肝臟排毒。
8:30，去上班的時候，時間總是那麼的緊湊，情緒也比較緊張，身體也在無形中出現脫水現象，所以到達上班點以後，再來一杯至少250cc的水！
11:00，給自己一天之中的第三杯水，放鬆一下工作情緒。
12:50，吃過午飯，喝一些水，幫助你消化的。
15:00，提神醒腦一杯水，提高工作效率。
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17:30，下班的時候再來一杯水，吃飯的時候也不至於暴飲暴食。
22:00，睡前一到半小時再喝一杯，今天已經攝取了2000cc的水了，不需要喝太多，免得晚上還要上廁所，很煩！
夏天出汗比較多，尤其是劇烈運動之後，應該來一杯淡鹽水，因為大量運動之後帶走了人體的無機鹽，會導致人體疲乏無力甚至引起肌肉抽筋，一杯淡鹽水還是很有必要的！
冬天比較寒冷，加上氣候乾燥，人就會感覺到皮膚緊繃，肌肉無力，這都是缺水造成的，因為人體只要缺失5%的水分沒有及時補充的話，皮膚就會萎縮，起皺，乾燥。
皮膚在晚上11點到凌晨2點是最好的恢復和休息時間，皮膚還好，不信的小夥伴可以看一下。
午飯和晚飯前半個小時內不要喝水，喝水會把胃液稀釋掉，影響消化。最好在飯前半小時少喝點比較好，這樣能增加唾液分泌，幫助消化。
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吃飯時不能喝水，有的人喜歡邊吃邊喝，卻不知道不利於健康，喝水時會把唾液，胃液，腸液等消化液沖淡，影響對營養物質的吸收，消化功能如果退化，削弱，容易造成消化不良等腸胃疾病。
喝湯就不同了，湯的味道鹹蛋可口，味道鮮美，能刺激腺體分泌消化液，而不會對其起到抑制作用，為了你的健康，請不要邊吃飯邊喝水。
早上不能喝鹽開水，會加重滲透脫水，令人更加感到口渴。
早上起床喝水對人體是極大的補償，也是一種凈化。
如果忽視了水，就等於忽視了養生與健康！
關注養生，傳播健康！
