「臉色」不好很難看！5種食療法讓你甩掉肌膚問題

不同的健康狀況反映出來的不同面色。對於不同的面色，應選擇不同的食療進行調理。今日為大家推薦5種面色的食療調理，不妨看看自己適合哪款食譜吧！

1、面容粗糙型陰血不足，見於燥火型體質

推薦食療：筍燒海參

做法：海參200g，筍100g。水發海參然後切長條，與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中，然後加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后即可食用。

功效：筍可清除內熱；海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，海參中的蛋白質是水溶性蛋白質，極易被人體消化吸收，具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。

　　2、面色蒼白型氣血不足

推薦食療：蜜汁花生棗

做法：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。

功效：紅棗補氣，花生米滋潤，花生衣補血，蜂蜜補氣，結合食用可以使面色紅潤。

　3、面容多皺型脾胃兩虛

推薦食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

功效：紅棗補氣養血，山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　4、面容黑暗型腎氣不足，陰液虧損

推薦食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

功效：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，鴨滋陰補虛，這道菜能使人面色白皙明亮。

　5、面色虛胖型陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部

推薦食療：海米炒油菜

做法：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。油菜洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效：雞湯有補虛益氣之效，而油菜利尿除濕，海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。

　相關鏈接：面色青多與肝有關 季養肝正當時

青色與肝相對應，面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。

肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養肝要在23點之前入睡。同時，春季是肝臟活動最旺盛的季節，要多休息，避免肝臟過於疲勞，多吃黃綠色、酸味的食物。而生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態的平和安寧。