曠慧我先來和大家說說日常生活中一些脫髮的現象：

大家有沒有發現年紀越大，越容易掉頭髮？很多男性朋友到中年會慢慢禿頂？而女性朋友禿頂的現象比較少？壓力比較大時脫髮會越來越嚴重？有些女性朋友生完小孩后脫髮也會越有越嚴重？

是的，導致脫髮的原因就是多種多樣的，大家從上面出現的一些現象也可以發現一些導致脫髮的原因。

1、正常脫髮的原因

每天我們都會掉發，這是正常的生理現象。每天掉幾十根頭髮是正常的。在早春和秋末季節，由於季節會影響荷爾蒙的分泌，使我們的生理狀況不易保持平衡，掉發會更加嚴重。這些都是正常的現象，不用太擔心。但是如果出現大量掉發，那可要引起注意了。

2、大量脫髮的原因

大量脫髮的原因主要由內在因素和外在因素共同導致的結果。

內在因素

（1）內分泌紊亂：對於女性脫髮而言，如果內分泌紊亂，導致體內雄性激素不斷升高，會讓人不停掉頭髮。脫髮跟體內的雄性激素有關，雄性激素是正常男性應有的激素，而女性主要含有雌性激素，但是當女性的內分泌紊亂時，會使雄性激素增大，從而導致脫髮。

（2）遺傳因素：由於遺傳因素導致的脫髮主要在男性身上比較常見，比如中年男性的禿頂，與遺傳因素密切相關，而且這種由於遺傳導致的禿頂只傳男不傳女。

外在因素

（1）產後：由於女性在懷孕時體內會分泌吃大量的荷爾蒙，頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，這種情況會在產後6個月左右的時候恢復。

（2）壓力過大：工作、學習、生活中的各種壓力過大、失眠、焦慮等情緒問題與脫髮有密切聯繫。

（3）節食減肥：由於節食身體得不到充分的營養物質，頭髮也會失去光澤，掉發越來越嚴重。

（4）熬夜：熬夜對於身體的傷害很大，熬夜導致掉發就是一種非常常見的現象。

（5）飲食結構不合理：挑食、喜歡大魚大肉、抽煙喝酒、不喜歡吃蔬菜和五穀雜糧等不良的生活習慣會加重脫髮的現象。

（6）染髮、燙髮過於頻繁：這種原因相信很多經常燙髮、染髮的朋友們深有感觸。

以上就是導致大量脫髮的原因，看看自己是正常脫髮還是異常脫髮。如果是異常脫髮，找到讓自己異常脫髮的原因，並從源頭下手治療、改善。

我是曠慧，浙江大學食品科學博士，資深營養師，減肥師。

歡迎關注我的頭條號《浙大食品科學博士曠慧》

第一時間獲取最實用的食物與營養、食物與健康的乾貨知識。

如果回答對您有幫助，請點擊下面的<小手>為我點贊！