最健康的「減肥藥」？想用「左旋肉鹼」減肥的人要小心了！

「最佳減肥藥」

真有那麼神奇嗎？

與蛋白粉不同

左旋肉鹼

始終作為「減肥藥」的一種

而被人們熟知

左旋肉鹼

是一種能促使脂肪分解供能的類氨基酸

並且很早的時候

就獲得美國 FDA

和中國食品藥品監督管理局的批准

以藥品的形式在在售

我們人體的供能場所，就是線粒體，而左旋肉鹼的供能，就是幫助脂肪酸轉運線粒體，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。

1. 紅肉：左旋肉鹼廣泛存在於各種紅肉中，奶製品中含量也不少。

2. 自己合成：我們的肝腎是可以自己合成左旋肉鹼的。

不同類型的日常飲食已經含有5~100毫克的左旋肉鹼，素食者少一些。

上面我們說到了，左旋肉鹼是脂肪的運輸工具。

打個比方，蓋一棟樓，我們需要磚，磚用小推車來輸送，但你最終能運多少磚，不是由車的數量決定的，而是由樓本身決定的，同理，也不是說你左旋肉鹼（車）越多，消耗的脂肪（磚）就越多。

顯然，如果運動量不大，沒有那麼多脂肪需要調用，狂補左旋肉鹼也是沒用的。對普通人來說，從日常飲食中攝取的左旋肉鹼是足夠的，只是對於運動員或運動強度較大的健身人群來說，短時間內脂肪消耗增大，才可能需要額外補充左旋肉鹼。

正常飲食中攝入的，但額外補充的就不好說了。

如果你無法合理判斷自己的運動量與左旋肉鹼之間的關係，就可能誤補充太多的左旋肉鹼，那麼打個比方，你原來只需要10輛車來轉運脂肪，現在一下來了100輛，那就會造成「擁堵」，堵在哪兒？在肝臟腎臟，因為這東西主要也依賴肝腎代謝，

另外，對於心臟功能不佳，以及睡眠治療量差的朋友們來說，左旋肉鹼還可能引起失眠多汗、眩暈或口渴的癥狀。由於樣品容量的問題，左旋肉鹼的功效和副作用都還在研究中，如果沒有極大的需求和專業的指導，還是要慎重選擇。

END-

圖文整編／健身男神MAX