女明星的馬甲線都是怎麼練出的！現在看不晚！

從袁姍姍在微博上曬出了馬甲線的照片，掀起了健身，炫「腹」的熱潮，各路明星也紛紛曬出自己在健身房，戶外或海邊的美美健身照，全民曬「腹」一直延續至今。

在微博和臉書上火到不行的A4腰，不僅是女生們的專利，各路男神們也玩兒的樂此不疲，纖細骨感的小蠻腰不再能滿足當下人的審美，追求的是健康狀態下呈現出來的美，那麼完美的肌肉線條，健康的膚色，都可以成為當下人健身的主要動力。

張雨綺進軍了時尚行業，街拍，時裝周，紅毯，每個造型都可堪稱經典，當然，健身運動極限挑戰才是她擁有好身材的前提，明星們光鮮亮麗的外表下是因為揮灑過汗水，當然可以驕傲的晒成果啦~

鄧紫棋也是位健身達人，曾經也頻頻曬出一字馬，瑜伽，有氧運動的健身照，運動后的自拍當然少不了啦~擺一個美美的pose，讓身體呈S曲線，在健身的道路上是不是信心滿滿呢~

王珞丹在健身時認真的表情也是美美噠~ 看到了嗎？不僅有馬甲線哦~ 腹肌的橫豎線條都很明顯呢，看來是真的沒有少下功夫~

「國民閨女」關曉彤，自從和鹿晗戀愛之後頻繁招黑，成了大家的公敵。不過對於自己的身材人家還是很努力的，從她曬出的照片來看，她也同樣擁有令人稱讚的馬甲線！

近期angelababy曬出了自己的馬甲線，並說：卷腹加控制飲食，你也可以的。

這馬甲線，確實可以，一點看不出這是生過孩子的人啊。

明星為了身材也是拼了。

楊冪說，我也有，我也想蹭熱度，被網友頂上了熱評第一。有點可愛喲。

下面這些GIF動態圖堪稱是史上最最全的馬甲線訓練動作，並且沒有之一！共三個難度，可以根據自己的能力自行調節哦！

簡單

仰卧屈膝舉腿

仰卧核心卷腹

仰卧對角交替收膝

仰卧卷腹

平板支撐動作

仰卧拉伸卷腹

仰卧屈膝卷腹

中等

仰卧抬臀

空中蹬車

觸膝卷體

仰卧抬腿

登山

平板支撐抬腿

俄羅斯轉體

仰卧交替抬腿

仰卧交替擺腿

（右）側平板支撐

仰卧直腿卷腹觸足卷腹

仰卧屈膝卷腹

仰卧緊縮卷腹

困難

仰卧屈膝提髖

仰卧抬臀踢腿

仰卧海豚游泳式

（左）仰卧屈膝舉腿

（右）仰卧屈膝舉腿

(左)側屈體抬腿

（左）側支撐抬腿

（右）側支撐抬腿

仰卧兩頭起

側屈體抬手

共分為三個程度，大家根據自己的身體狀況進行，每組做三次！

這麼經典的馬甲線訓練大全，快收藏！

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