美食誘惑難抵擋？吃多了胃脹難受，下面幾種方法助消化！

節假日的時候，聚餐聊天很多人都會面臨一個問題，那就是美食太誘人，稍不留神就會吃多了。這種情況下應該怎麼辦呢？

首先，面對美食的誘惑，盡量少吃一些。這是從根本上解決這個問題的辦法，控制飲食的入量，同時也要注重葷素搭配，吃肉時吃油膩的食物過多，容易造成消化系統的負擔，也會引起其他的疾病。

還可以選擇怎麼辦呢？就是在合適的時間內適當的進行鍛煉，比如飯後走一走，慢走、散步等等，可以促進胃腸的消化。

還一個就非常切實可行的辦法，就是在肚臍周圍，圍繞著中脘部進行按摩，也可以改善胃腸功能，促進消化。

其他的辦法，比如飯後可以喝點大麥茶、普洱茶，同樣可以改善胃腸功能，還有去油膩的作用。

秋冬季節，建議大家吃一種常見食物就是蘿蔔，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，在中醫看來，蘿蔔有很好的理氣除脹、健脾消胃的作用。

日常生活中還給大家推薦一些可以理氣除脹中藥材，可以放到食物當中：山楂、神曲、雞內金，都可以很好的健脾消食改善胃脹的作用。

需要注意的一點

腹脹的人很重要的一點就是要鑒別造成胃脹和腹脹的原因是什麼。如果是偶爾一次，因為吃多了造成的腹脹，甚至噯氣，可以說是功能性的消化不良。

如果長期的腹脹，甚至腹痛，還有其他的消化道的癥狀，應該到正規醫院去排查一下相關原因，有可能是消化性潰瘍、慢性胃炎等相類似的相關疾病，這時候就一定要治療了。