每天俯卧撐深蹲仰卧起坐各100個，跑步10公里，會厲害成什麼樣？

在國外，日本動漫受到了很多歐美青年的歡迎，動漫裡面通常會談到一些健身訓練的方法，比如經典的就是一拳超人的訓練方案。

一拳超人是如何變得如此強大的？很簡單，就靠著每天100個俯卧撐，仰卧起坐，深蹲和10公里跑步練出來的，而一拳超人是這位小伙的偶像，他也希望變得很強大，於是開始嘗試這個健身方法。

俯卧撐、深蹲、仰卧起坐各100，對他來說難度並不大，但是輪到跑步時，就犯了難！

他連走帶跑，花了整整1個半小時，才跑完了10公里。

第二天早上，這腿已經不是自己的了，而且膝蓋已經受傷，站都站不起來！所以他表示，這樣的訓練方式是不科學的，遲早會讓膝關節受到很大的傷害，並不值得學習。

當然也有其他粉絲也嘗試了一下，只是將10公里跑步，換成了10公里走路，堅持了一個月，在不改變飲食的情況下，瘦了接近12斤，成果斐然。

這位小伙在去掉跑步的情況下，每天100俯卧撐、100仰卧起坐、100深蹲、依然能一個月瘦下7斤的脂肪！

大多人和那位小伙的意見一致，如此大的強度，這幾乎是一個不可能完成的任務！

那能完成這樣挑戰的人，到底厲害成什麼樣子呢？這位網友似乎給出了答案！

雖然普通人覺得，這樣的健身訓練，實在是太痛苦，太折磨人了！但對這些硬漢軍人來說，並不值得一提。

不過這樣的訓練模式雖然有效果，但不建議各位去採用，畢竟對膝蓋壓力太大，甚至會傷害到半月板。所以量力而行，循序漸進，勞逸結合，才是健身的上上策。