大夫，我這慢性咽炎何時能好？

這幾天，霧霾又開始橙色預警，一睜眼就看到外面白茫茫的。

霧霾天兒里，最難過的非慢性咽炎患者莫屬，咽喉干癢、灼痛、咳嗽……好不容易休養生息，有所好轉的咽喉，一夜之間又回到了解放前。

近年來，慢性咽炎患者越來越多，導致這種情況的原因除了空氣污染之外，還有吸煙、反覆感冒、積滯化熱、頸椎病等導致局部經絡不通。

長時間的咽喉不適，著實有些影響生活質量，今天濟南趙樹堂中醫師就跟大家說說如何解決「慢性咽炎」這個問題。

戴口罩

幾年前，霧霾剛流行的時候，很多人覺得戴口罩怪怪的，心底總有種聲音，「我一個大老爺們兒，戴著口罩，會不會被人認為太嬌氣？」

既然空氣污染，煙塵是導致以及加重慢性咽炎的重要原因，那麼，當空氣污染較嚴重的時候，對於慢性咽炎的人群，要以咽喉為重，使用空氣凈化器以及外出佩戴口罩是十分必要的，一點也不丟人。

當然，對於站在霧霾中吸煙的同志，濟南趙樹堂中醫師也要勸您一句，盡量少吸或者戒煙，不吸煙的同志也要盡量遠離二手煙的刺激。

鍛煉身體

咱們這個時代，有一種怪現象，那就是崇尚吃藥、追求速效，可是偏偏我們現代人的體質，往往更需要的是鍛煉，而且很多慢性病，根治的方法7分靠養。

鍛煉就是一種養，鍛煉身體可以增強體質，減少反覆感冒對咽喉的刺激。作為新時代的媽媽，我們願意孩子做「溫室里的花朵」，還是「風吹雨打都不怕」的松柏？

鍛煉身體的形式有很多種，選擇一種適合自己和孩子的運動，相互陪伴，堅持一段時間，你就會發現很多不藥而癒的驚奇效果。

疏通局部經絡

經常躺著看電視，低頭看手機，看似平常的動作無傷大雅，實際上最會損傷頸部肌肉，導致經絡不通，這也是咽喉不利，慢性咽炎反覆纏綿的重要原因。

對於頸椎不舒服的患者可以適當按摩。按摩的時候也是有好方法的，比如適當按摩胸鎖乳突肌。

這塊肌肉就在喉結旁開3-5厘米的地方，左右各一塊，使用適當的力度進行按摩即可。

另外，對風池、風府、翳風以及脖子後部肌肉的按摩也是緩解慢性咽炎的有效措施。

適當輔助食療

患有慢性咽炎的朋友，最怕辛辣食物刺激，所以飲食一定要以清淡為主。

除了咽喉部的干癢之外，總是有痰也是一個特別不舒服的癥狀，因此，可以適當吃一些蘿蔔或者喝一些蘿蔔水，可以起到很好的降氣化痰的作用。

除了食療之外，愛喝茶的朋友，可以用麥冬、青果（橄欖）各四五顆開水沖泡代茶飲。這兩味葯的配合可以起到滋陰、清咽、利咽的效果，如果伴有聲音嘶啞，可以酌加一兩個木蝴蝶。