11個月寶寶輔食餵養說明書

寶寶已經快1歲啦

添加輔食也總不能再是

各種汁和糊糊了

要鍛煉寶寶的咀嚼能力啦!

那麼十一個月寶寶輔食添加需要注意什麼呢?兜媽來和大家說說

十一個月寶寶逐漸長大,可以逐漸減少餵奶次數,逐漸增加輔食的量,十一個月寶寶添加輔食注意事項如下:

1、配合戒掉寶寶夜奶。

十一個月的寶寶已經是大寶寶啦,媽媽們們可以為他們戒掉夜奶了。晚上寶寶醒來要奶吃時,盡量哄寶寶,或以適當的清水喂哺,讓每次的餵奶時間拖延20分鐘,這樣慢慢的就會減少晚上的餵奶次,逐漸的斷掉夜奶。

2、避免口味過重。

不要因為寶寶十一個月,感覺是個大寶寶,而給他們吃大人們吃的飯菜,由於大人的飯菜較硬,且裡面含大量的調味品如鹽、味精等,寶寶吃的飯還是要單獨給寶寶加工的,要細、軟、爛、淡,適合寶寶的消化系統。

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3、應保證攝取足夠脂肪和膽固醇。

避免油膩或油脂較多的食物固然重要,但是2歲以下嬰幼兒的腦部發育,需要足夠的必需的脂肪與膽固醇,而脂肪也是重要的營養來源,因此不應限制,不應過早給寶寶吃低脂或低膽固醇的食品。

4、不可強喂。

爸爸媽媽喂寶寶時可不能著急,也不要強行喂寶寶吃,寶寶能吃多少是多少。強喂一方面會導致寶寶難以適應,從而產生抗拒行為,而另一方面可因餵食量過多而導致肥胖,繼而引發健康問題。

餵食方式最好盛於碗內,以湯勺餵食,讓嬰兒漸漸適應成人的飲食方式。

11個月寶寶推薦食譜

磨牙餅乾棒

食材:低筋麵粉150克、雞蛋2個、白砂糖20克、玉米油10克

做法:

1.取1個雞蛋打散,加入白砂糖、玉米油,攪拌至糖融化。

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2.加入低筋麵粉揉成光滑麵糰,蓋上保鮮膜,鬆弛15分鐘。

3.用擀麵杖將麵糰擀開成片狀,寬約8厘米,厚度約為0.8厘米,切成寬1.5厘米左右的條狀。

4.擺放到鋪了錫紙或烘焙紙的烤盤上,表面刷全蛋液,烤箱中層,160℃,烤至表面上色,約25分鐘。

營養秘訣人體開始長牙的時候,可以嘗試磨牙餅乾,有助乳牙萌出,改正咬奶頭的現象,而同時也及時地訓練了人體的口腔咀嚼功能。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用。

【玉米雞絲粥】

食材雞肉40克、大米50克、玉米粒20克、芹菜適量

做法:

1.大米淘洗乾淨,加水煮成粥;芹菜洗凈切丁;

2.雞肉絲,放入粥內同煮;

3.粥熟時,加入玉米粒和芹菜丁,稍煮片刻即可。

營養秘訣:玉米含有較多的谷氨酸和膳食纖維,不僅有健腦的功效,能讓寶寶更聰明,還有刺激腸胃蠕動,防治寶寶便秘的作用。雞絲是高蛋白的食物,脂肪含量非常低,而且多為不飽和脂肪酸,是消化能力不太強的寶寶理想的食物。

魚絲燴粟米

食材:黃魚200克、玉米粒100克、雞蛋1隻、油10毫升、澱粉5克。

做法:

1、玉米粒用攪拌機打成玉米漿備用。

2、黃魚去皮去刺切成魚絲,用流動的水沖洗乾淨,瀝干水分。

3、加入雞蛋、澱粉抓拌均勻,腌制5分鐘。

4、大火燒熱炒鍋中的油至五成熱,放入腌好的黃魚絲滑炒至熟盛出。

5、將玉米漿放入小煮鍋內,大火燒開,放入滑炒好的魚絲,再次煮滾即可。

營養秘訣玉米是雜糧,含有豐富的碳水化合物,還含有較多纖維素、胡蘿蔔素、維生素B和多種無機鹽,鈣、鐵含量也較高,打成漿后更適合人體吸收和消化。黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用。黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,並對各種癌症有防治功效。

蝦皮粥】

食材:大米120g、干蝦皮20g、雞蛋2個

做法:

1、蝦皮浸泡,洗凈。

2、大米提前浸泡半小時。

3、不粘鍋燒熱,倒入蝦皮,干炒,炒干炒香。

4、水燒開后加入大米,煮開後轉小火,煮開花后加入蝦皮。最後加蛋液煮沸即可。

營養秘訣:含鈣量異常豐富的是蝦皮,蝦皮100克中含有鈣量991毫克。其中磷、鉀、鎂富及維生素A等成分,蝦皮是給寶寶補鈣最適合的食品。

寶媽們還有什麼好的輔食,也可以和我們分享哦!

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