我家年夜飯的標配餃子，就是這個餡，小娃娃上桌就抓著吃，連說香

2018-02-13
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這幾天，花兒的眾多好友都奔波在回家的路上，花兒也不能鬆懈哦。臨近春節，健身房也要休假的。所以我們這些「吃飯就怕長肉」的人也要抓緊最後的時間來鍛煉。

昨天花兒和眾多跑友，相約去上課。不過這次的課程，可是相當給力的。之前和課程的老師就有約好，大家一起提前過節。陳老師給大家包餃子吃。課程是18:45開始，花兒早上醬了牛肉、洗好了車厘子，等我四點多到了課程場地的時候，幾個老爺們兒正一起包餃子呢。

哈哈，不會包餃子的大神不是好教練。可以輕鬆挑戰330公里超級越野賽的陳老師，也是我們訓練營知名的大廚。大廚愛給大家做法，手藝不夠格的他都不讓給打下手，一定是自己親力親為，於是200多個酸菜餃子，都是老師一個人包。其他跑友有帶紅酒的，有帶燒雞的。小小的訓練營，一下子就有了過節的氛圍。要知道，好幾位朋友都是到了訓練營，先熱身跑個5-10公里，再上兩節高強度課程，但作為都是愛運動、愛挑戰自我的人，正是這份愛好，讓我們相遇，一起揮灑汗水，一起提前過節。

在上面圖3里，這個白邊黑板的小物件，有些朋友可能沒見過，這可是讓我們談之色變又次次都來的平衡板。主要是用來糾正跑步姿勢、提升核心力量的健身器材。你看它很小的一個東西，但練習個30分鐘，渾身都是汗，你都可以在訓練中數數自己臉上掉下來的小汗滴呢。

等我們兩節課程結束，已經是9點了。大家一起合影，本來還想一起舉杯紅酒，但想想我們是個鍛煉健身的大家庭，那就正經一些吧，陳老師揮舞的這個小鞭子，打在地上那叫一個響亮。訓練中誰偷懶、誰不認真練，你就等著挨鞭子吧，那準確率，就打在你面前2-3厘米的地方。幸好我們都是跑馬的男女漢子，否則真能嚇得小心臟跳出來。不過，也正是這樣對我們認真負責的好老師，大家才能在馬拉松、上百公里的越野賽中，取得好成績，不斷提升自己。

一頓餃子，可以讓曾經陌生的我們，如同大家庭般融合在一起。我們當中，有醫生、有律師、有企業家、也有公務員，大家無論工作多忙，都一定會抽出時間來鍛煉，來參加每年大大小小的各種比賽。花兒走進這個大家庭，更是發現，鍛煉可以讓你更樂觀、更積極、擁有更健康的身體、也更能應對工作中的各種困難。

2018年，花兒期待更多的朋友遠離垃圾食品，有時間就來到戶外鍛煉，放飛心情；希望更多的粉絲通過花兒的美食廚房，找到適合自己的鍛煉方式、學會幾道輕食譜，管住嘴、邁開腿，做更陽光的自我。

這裡，一道有創意的鍋貼食譜，和朋友們分享。很多朋友都愛吃牛肉餡餅或者牛肉餃子，不過你試過用韭黃搭配牛肉餡么？吃過你就知道，真的好香。