明星產後減肥瘦身方法,孫儷霍思燕的修身記!

明星辣媽:孫儷

2014年5月3日生女—產後一個月瘦身成功

如今娘娘孫儷可謂是兒女雙全,成為人生中的大贏家,在今年成功生下女兒小花的她,出完月子后就已經恢復到了魔鬼般的身材,而且容光煥發,再次驚艷了屏幕。

孫儷減肥方法

1、台式月子餐

孫儷生產生產兩胎后,都是選擇用明星辣媽:孫儷用台式月子餐的方法來減肥的,因為平日里就有吃素的習慣,所以這種方法對於她來說再也合適不過,台式月子餐主要是確保營養均衡的前提下,減少熱量的攝入,從而達到健康瘦身的目的。

2、產後瘦身運動

為了讓瘦身更加快速,選擇運動是最好的,孫儷產後主要是以輕量運動為主,甚至在產後的第一天後就做深呼吸運動,這樣可以擴大胸部,收緊腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。

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3、睡到飽才能瘦

產後為了讓身體得到更好的恢復,孫儷每天都會睡十幾個小時,每晚11點準時睡覺,不知不覺睡著睡出了曲線,這是因為充足的睡眠時間有助於產後的恢復,瘦身素和生長激素都受到睡眠的影響,將身體逐漸打造成易瘦體質,久而久之想不瘦都難。

明星辣媽:霍思燕

2013年9月生子—產後減重68斤

作為內地有名的小花旦,霍思燕一直憑藉著姣好的容貌和完美的身材活躍在娛樂圈中,懷孕后的她體重突破160斤,而產後直甩68斤,再次刷新秒瘦的成績,除了堅持不懈的努力之外,更多是擁有完美的瘦身計劃。

霍思燕減肥方法

1、哺乳也能減肥

生產後的霍思燕堅持每天3個小時給孩子喂一次奶,其實這也是她秒瘦的方法之一,因為對還不能進行中高強度運動的新媽媽們來說,餵奶的話是可以有助於消除身體中的水腫,更是一種非常好的運動方法,多次餵奶會引致出汗,從而排除多餘的脂肪。

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2、健康飲食

在哺乳期間的女性是不適合節食減肥,很容易引起體內的內分泌不正常等現象,但是卻可以選擇嚴格控制自己的飲食,遵循低油低鹽、少食多餐、一天吃六頓的健康飲食來瘦身,這樣是有著非常顯著的效果。

3、姜浴促排汗

生產後經常做姜浴是能夠大量排汗,加速消除身體水腫,同時還能排出濕氣和寒氣,有益身體健康,霍思燕在產後利用這個方法就成功甩肉了18斤。

明星辣媽:吳佩慈

2014年2月17日生女—產前產後0差別

九頭身大美人吳佩慈可不是浪得虛名的,產前產後可以說是毫無差別的,不僅美貌依舊,身材更是更勝從前,不得不說她的瘦身經真的值得學習。

吳佩慈減肥方法

1、嚴格控制孕期體重

要想產後減肥更加順利,在產前的時候做好控制體重的功課也是非常重要的,吳佩慈在即將生產的時候,就把這點做的非常好,她飲食搭配合理,不會毫無顧忌的一頓亂吃,只要胎兒在標準的體重之下,她就會堅持原則控制體重,所以產前和產後基本沒有變化。

2、低卡營養的早餐

早餐是一天之中最重要的一餐,對於哺乳期的新媽媽來說更重要,而吳佩慈在吃早餐時候,會選擇一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類製品,另外還有就是加一杯飲品和水果,讓自己營養均衡,不管是碳水化合物還是蛋白質等營養統統都兼顧到位,從而熱量也不高,身材自然非常棒。

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