過度節食減肥更難

春季一過，愛美的MM又開始忙著減肥了。很多人選擇節食或選擇性進食來減體重和贅肉，其實這是一個誤區，葯妝專家認為，過度節食減肥更難。

科學表明，如果過度節食減肥，會讓你的新陳代謝功能降低，所以當飲食恢復到正常以後，你的體重不但反彈，可能還會比以前更重。

你的身體能夠感知你已經進入飢餓狀態，機體會更有效地利用進入體內的熱卡。

節食越多后，一旦你又增重，隨後減肥就更加困難了。下降6%的體重時，新陳代謝率就會下降多達15%-20%，所以在下個循環的時候，就更難消耗掉熱卡。

儘管減肥需要有選擇性地避免一些過於油膩的食物，但所吃的食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，迴避一些高血糖指數或者是深加工的食物就可以了。

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