狂甩7公斤!蔡昌憲為家人「發誓練成精壯猛男」 2個月後「油肚變腹肌」網看呆:神人才做得到

30歲的演員「蔡昌憲」,過去曾因演出電影《艋舺》走紅,憑著親切的個性和精湛的演技,獲得了觀眾們的喜愛。而事業愛情兩得意的他,去年終於和交往多年的空姐女友Vivian步入婚姻,並且很快就傳出了懷孕的好消息,結果才高興沒幾天,孩子就被醫生判定基因有缺漏,若是堅持生下來,恐怕以後需要花費很多時間、金錢去照顧,於是夫妻倆商量一番後,最終還是痛下決心,送走了這個孩子。

圖片來源:蔡昌憲臉書

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根據《ETtoday新聞雲》報導,雖然心裡很難過,但日子總是要繼續過下去,於是蔡昌憲化悲憤為力量,從5月開始跟健身網紅PEETA合作,發誓要在2個月內甩掉10%的體脂肪,加上自己也快要宣傳新戲《苦力》了,所以就定下了目標,希望可以趁這個機會,把原本高達23.2%的體脂減掉,把體態練好。

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圖片來源:今日新聞、蔡昌憲臉書


蔡昌憲表示,他在健身教練的指導下,第1個月先從一些比較不吃力的訓練做起,比較重要的反而是飲食控制,每一天都只能吃2餐,並且幾乎都是以雞肉、牛肉為主的烤箱料理,再加一點胡椒鹽簡單調味,如果受不了就滴一些辣椒油,最終透過運動、飲食雙管齊下,順利減掉了4%的體脂。

圖片來源:蔡昌憲臉書

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不過他也坦言,自己在進入第2個月時,效果就明顯有點「卡住」了,於是他進一步開始魔鬼般的訓練,同時實施間接性斷食,結果真的成功減掉了10.6%體脂肪,體重也少了7KG,讓他激動直呼:「太爽了!一切都值得了!」

圖片來源:蔡昌憲臉書

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雖然他原本的身材並不肥胖,但也不是精壯型的,而如今他卻只用了短短2個月,就把一身油肚,練成了超猛的8塊腹肌,臉頰也明顯的瘦凹下去,比以往少了一點嬰兒肥,整個人看上去顯得更MAN了!他表示,練習遇到瓶頸時,偶爾會有想放棄的念頭,不過只要想到以後可以一手抱著小孩,一手牽著老婆,走在海灘上,露出充滿肌肉的上半身,他就會立刻恢復動力,真的是一位愛家的好男人啊!

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圖片來源:蔡昌憲臉書


看到如此勵志的成果,粉絲們都表示超級佩服,因為要減掉10%體脂真的非常困難,紛紛留言驚嘆「可以想像昌憲多努力」、「太厲害了吧」、「如果不是胖子真的超難的」、「這得有多大的毅力啊」、「讓我產生了鬥志」、「看完之後我也決定要健身了!」

圖、影片來源:ETtoday、營養健身葛格Peeta


太強了啦!才兩個月欸!蔡昌憲現在已經是猛男帥哥了!

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