睡前【拉足背】,疏通肝膽脾胃4條經絡,每天兩分鐘,比按摩還有效

我們知道患腫瘤原因有很多,情志因素就是其中之一。《黃帝內經》:「肝者,將軍之官,謀慮出焉」,肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此,肝對情志影響最大,防癌當重「肝」。肝性喜條達、惡抑鬱。所以肝最怕「堵」!肝堵,則肝氣不舒,會直接導致情志不暢。

把足背拉一拉,

等於拉開4條經絡,

比經絡按摩還有功效。

 

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中醫認為,經絡決定人體健康,

一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。

經絡不通易造成人體衰老

經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因,也就是俗稱的「微循環」。

微循環處於身體的外端和遠端,

這些地方先形成瘀、堵,再慢慢向裡蔓延,一般每年會瘀堵1%。

人到了50歲的時候,微循環瘀堵大概會達到50%以上,

這時候人體將開始快速走向衰老。

 

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有些人能活到100多歲,是因為他們的微循環系統能夠保持暢通。

但也有很多人「未老先衰」,

這是因為他們雖然年輕,但微循環瘀堵卻很嚴重了。

如何打通經絡,防止未老先衰呢?

老中醫教大家一個很簡單的方法——拉足背。

足背拉一拉,活到99!

 

 

拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡,起到疏洩肝膽、調養脾胃的作用。

腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序

排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,

而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。

足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。

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還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。

脛部支脈從(足三裡)處分出,進入足中趾外側。

足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。

具體做法很簡單:

只要盡力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背繃直,十趾盡力下壓,

大腳趾尤其要特別用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集。

拉足抻足運動時如果仔細體會,

能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裡。

 

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如果脾胃有不適或經絡鬱結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。

腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,

只要忍住酸脹痛感,持續用力下伸足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。

拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做,

簡簡單單就能打通經絡,比按摩還有效。

這真是長壽的好方法,一定要推薦給好友們都試試!

護腳4秘方,多活30年

雙腳健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官。

想要健康長壽,除了睡前拉足弓外,我們還可以試試這些方法。

高抬貴腳——血液迴流——解疲勞

每天將雙腳蹺起2-3次,跟心臟持平或高於心臟,

此時腳、腿部血液循環旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,

得到充分循環,頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,

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