春分吃這個,養生又養胃,幫你找回身體好狀態

日月陽陰兩均天,玄鳥不辭桃花寒。

從來今日豎雞子,川上良人放紙鳶。

又到一年春分日,春分分的是晝夜的長短,因為太陽直射赤道,白晝與黑夜的均等,那麼人體的陰陽均等更要重視起來。保持身體的平衡,避免情緒的波動。春分日人體的血液和激素活動正處於相對的高峰期。春季本就是氣溫變化最無常的時候,一旦導致身體平衡被打亂,極容易引起高血壓、心臟病及月經失調、還有痔瘡及過敏性疾病等。

今天我們就來說說春分時節應如何保養身體,春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝,同時,由於肝氣旺,易克脾土,雨水較多,易生濕,因此飲食方面同時也要注意健運脾胃,健脾祛濕。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、馬鈴薯、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等,同時也可結合藥膳進行調理。

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春分時節忌吃大寒和大熱飲食。如大寒之物:西瓜、香焦、牛黃、紫菜、豬腦 大熱食物:辣椒、喜洋洋的肉、狗肉,白菜等。

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《內經》指出:「春三月……夜卧早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生。」春天若能做到早睡早起,多到室外活動,舒展身體,不但有利於適應春季的氣候特點,也可使自己一天精力充沛,減少睏倦。特別是老年人。早晨不可戀床太久,否則最容易導致腦血栓形成。

從道理上講,人們都知道應該「春捂秋凍」,但是在實行中仍有人掉以輕心。或者過早地收起了冬衣不願再翻找,或者心存僥倖「沒那麼冷吧」,結果導致感冒。所以要隨著氣候的變化及時加減衣服,不要湊合。

所以春分時節,既要保持生活規律,又要保證正確的飲食習慣,最後把保暖和穿衣方式結合到一起,相信在這萬物復甦,生機盎然的春暖時節,能有一個健康、充沛的身體。

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