例假後煮來吃,保證滿臉的膠原蛋白,收藏起來

每個女人一個月總有那麼幾天,對女性來說,這是一個排除體內廢物、促進新陳代謝的好機會,也是一個抵抗衰老的保養過程。所以,要好好把握這個保養的機會,下面給大家推薦一款超有用的甜湯,趕緊學起來!

  首先,我們需要的主料有:銀耳3大朵撕碎,大棗三個(已放入鍋中)百合,枸杞,桂圓乾。

 

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銀耳最好先在水中泡15分鐘,選材不要超級白的銀耳,銀耳不是越白越好,把所有的輔料都丟進鍋里就好了。

 

再準備兩朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

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  放入鍋中之後,就等鍋沸騰吧~

 

煮到有點黏黏的感覺,就差不多可以了。

 

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盛出一碗來,這晶瑩剔透的,可是滿滿的膠原蛋白哦,不管是熱的涼的都超級好喝!在大姨媽之後的一個星期內食用,保證滿臉的膠原蛋白~

女人每月四期保養,四十歲都不顯老

1、黃體期

月經前一星期,這時容易脾氣急躁,心煩,胸脹,腹脹,腰酸,皮膚易油,長痘,還有這個時候應該做淋巴排毒 。

養生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞,或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法:菊花10朵,枸杞20顆,冰糖適量,90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶,也能達到很好的效果。

2、月經期

這時易胸悶,心慌,痛經,乏力;皮膚易敏感,紅血絲,這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

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養生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )

做法:將紅棗3顆掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用熱水沖泡3分鐘飲用即可,如果小腹涼,還可以加入紅糖。

3、卵泡期

月經後一周,胃口好,膚吸收好,這時候做美容的效果也是非常好的。

養生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

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做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁,加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期

月經後二周,易疲勞,腰酸, 這個時候做腎部保養的效果也是很適合的。

養生茶飲推薦:喝茉莉/紅茶(調腎肺 )

做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

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