貧血嚴重、氣色差?「1個穴位+3種食療」幫你滋補氣血,不再當蒼白女人

按摩穴位

湧泉穴是人體的養生大穴,睡前多按摩一些腳底的湧泉穴,堅持按摩一個月,氣色變好,貧血的癥狀也減輕。另外,女性還可以按壓腋窩、三陰交穴來補氣血。


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食療

1、芝麻

芝麻入腎,而"腎藏精、精生髓、髓化血",所以說吃芝麻也是能補氣血的,建議人們將芝麻磨成粉末,要吃時取適量,用開水沖泡飲用。


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2、桂圓

桂圓也就是我們所說的龍眼,人們在平常燉補品的時候也會放一點桂圓,桂圓有安神助眠的功效,但其實它也可以補氣血哦,對於氣虛不足、心血虧虛的人來講,喝點桂圓茶是很有好處的。


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3、烏雞

中醫認為,烏雞性溫味甘,能養陰血,對於女性以及病人、產後婦女等有不錯的養生功效,。烏雞可以跟党參一起燉湯喝,喝完湯再把雞肉吃了,效果不錯。


4、紅棗

每天干嚼幾顆紅棗,特別是女性,紅棗能補血安神,對貧血、氣血不正有很好的調理作用。紅棗可以與前面提到的烏雞一起燉湯,也可以單獨燉紅棗湯起來喝。

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