檸檬水到底可以加蜂蜜嗎?「白天喝好」還是「晚上喝好」 教你正確喝法

夏天最愛喝檸檬水了,美白瘦身還消暑,但是正確喝法你知道嗎?


喜歡喝檸檬水嗎?你的檸檬水喝的對嗎?檸檬水是很常見的一種飲品,很多人都喜歡喝,它有美白的作用,那麼檸檬水可以加蜂蜜嗎?檸檬水加蜂蜜白天好還是晚上喝好?


  

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檸檬水可以加蜂蜜嗎

檸檬水可以加蜂蜜!

檸檬含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。檸檬作用可以延緩衰老抑制色素沉著,抗壞血病,預防心血管疾病,清熱化痰,抗菌消炎等

蜂蜜含葡萄糖、果糖、蔗糖、粗蛋白等,對於心腦血管以及胃腸道都有好處!

由此可以看出來兩者成分性質各方面都沒有衝突,可以放一起的!

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檸檬水加蜂蜜白天好還是晚上喝好

檸檬蜂蜜水最好是在早起以後和晚上睡前飲用。

對於大多數人來說檸檬蜂蜜水最好是在早起以後和晚上睡前飲用,而且在製作檸檬蜂蜜水時最好使用新鮮的檸檬進行製作,這樣才能為身體補充更多的維生素c和諸多營養成份。檸檬蜂蜜水對美白能起到一個輔助作用,但若是每天都喝的話,對身體會大有好處,檸檬降火,蜂蜜潤肺,還可以改善皮膚敏感。


1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。

每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點蜂蜜,美容養顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、感冒初起時,喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨乾燥等不適。

3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

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4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜,可以防止便秘,滋養皮膚,健康長壽。

5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化,有減肥功效。


注意:

1、如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上儘量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃噁心。

2、胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

3、一定要記住,喝過以後要漱口,不然對牙齒不好的,會破壞牙齒琺瑯質。

4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用,因為檸檬中富含檸檬酸的成分,長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

喝檸檬水的注意事項

喝檸檬水也要控制好攝入量哦,每天喝檸檬水不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬的pH值低達2.5,因此,胃酸過多的人和患有胃潰瘍的人就不宜飲用檸檬水。

檸檬酸性比較強,酸堿值達2.8以下,空腹飲用的話非常容易傷胃的,使營養吸收的能力就會大大下降。經常喝檸檬水來充饑而不吃正餐的人,也很容易罹患蛋白質缺乏症哦。



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