每晚都被失眠困擾?趕緊把這兩樣東西放枕頭邊,睡眠質量明顯提高了!

生活中不少人有晚上失眠的現象,到了半夜腦袋還很清醒,甚至一晚上都難以入眠。到了第二天身體感到特別疲憊,工作也不在狀態。教你幾個實用的小妙招,可改善睡眠,輕鬆幫你提升睡眠質量,一起來看看吧~

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妙招一:巧用橘子皮

如今正是橘子大量上市的季節,吃剩的橘子皮別著急丟,它能夠改善睡眠。

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我們將橘子皮撕成小塊狀,接著準備個一次性口罩從中間剪一刀,將橘子皮塞到口罩中,最後用耳線將口罩纏緊。

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每晚睡前將口罩放在枕頭邊,橘子皮清新的味道能夠讓人凝神靜氣慢慢進入睡眠。

妙招二:巧用小茴香

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小茴香是家中經常用的調味品,它還能提高睡眠質量。同樣準備一個一次性口罩,將口罩從中間剪一刀,接著再撒入一些食鹽,最後將口罩密封放在枕頭邊就可以了。

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小茴香雖然是調味品,但是仔細聞它的味道會有一種舒緩的香氣,它對我們的精神有一定的鎮靜作用,從此可以改善失眠,而且食鹽可防腐、保鮮小茴香,兩者配合在一起,能讓我們整夜安睡。


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