「肩背僵硬痠痛」好難受「9個動作」教你放鬆「痠痛就消失了」再不怕肩周難受了

長期低頭玩手機、伏案工作,不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作,每個動作只要保持30-50秒,就能緩解僵硬和酸痛喔!


提醒:用力最好慢慢加大,不要過猛。快轉給低頭族、辦公族,跟著圖片動起來!

(via @全球健身中心  )

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這個方法可消除肩膀的疼痛、酸痛,有的人做過一次以後,肩膀的酸痛就消失了,即使疼痛的情形非常嚴重,只要一天做過兩次,二、三天後便可治癒,每天持續進行這方法,可不必再為肩膀疼痛感到困擾。


P.s:要是實在疼痛得不得了,一定要去看醫生哦!!



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