45-55歲的女人,這5件事最好不要做了, 很容易減陽壽


一旦女性到了45歲,身體器官就會變弱,尤其是女性最重要的卵巢。當達到一定年齡時,卵巢就會慢慢減弱。如果他們的條件不好,就會出現各種各樣的婦科疾病,也可能導致更年期過早。


因此,年齡在45-55歲之間的女性,必須更加關注自己的生活,很多人不關心自己的身體話不僅對身體沒有好處,而且很可能導致曇花一現,所以趕緊看看吧!女人45至55歲是「保命期」,這5件事會讓你減陽壽,再喜歡也要改!

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一、長期熬夜

很多女性朋友,工作起來比男人還拚命,由於工作或者生活習慣等原因,將熬夜當作家常便飯。有研究稱,人們的睡眠時間與壽命長短有著密切的聯繫。

睡眠小於6小時的人群,病亡危險會大大增高。同時,長期熬夜的女性朋友,更容易患上糖尿病、高血壓等疾病,因此,想長壽,就從健康睡眠開始吧!

二、少在外面吃多在家吃

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女人45歲以後,要少在外面吃,多在家吃,這個年紀,父母已經年邁,多陪陪父母吃飯,陪伴是給父母最好的禮物!而且家裡飲食比外面衛生、清淡,更有利於健康。


三、房事要適度了

俗話說:「人40歲,不禁慾,縱欲放縱,除傷腎精外,對其他臟腑有害。」你知道,中國古代有200多位國王,但他們的平均壽命只有39歲。其中一個最重要的原因是過度放縱。因此,這種習慣,像它一樣,應該改變。適當而有節制的生活對我們的健康有好處。

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四、飯後不要洗澡

許多人在吃完飯後,會有立馬去洗澡的習慣,覺得這樣很舒服,實際上這是不正確的生活習慣。因為在吃飽後,洗澡會讓體內血流量增加,而腸胃的血流量就會減少,導致了消化功能變差,容易引起消化不良,對腸胃有不好的作用,造成了負擔。


五、暴飲暴食

小的時候碰到好吃的東西就一頓吃得夠不好吃的就一點都不吃,事實上這樣的習慣是不利於健康的。好吃的,你要剋制自己,稍微少吃一點不好吃的,你也要稍微勉強自己點多少吃點,不能一頓飽一頓饑,這樣很容易得胃病的。現在有很多人得胃病,很多人就是因為這個習慣而造成的。

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女人過了45歲,家庭和睦,孩子也大了,就沒必要還跟」拚命三郎「一樣,家裡家外操不完的心。這時的女人應該是控制住緊張和壓力的侵襲,不與人爭長論短,保持冷靜。人要有張有弛,有快有慢。


不要再風風火火,做什麼都要徐徐緩緩,對健康很有好處。晚上早點睡覺,不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡,一夜安眠,第二天醒來就會容光煥發。


人們到了45-55歲,一定要注意養生,這樣你的身體也會更加健康。吃完飯後,可以喝一些葛粉吃吃,作為自己日常的一種保養,人到中年以後許多時候就不要再考慮什麼爭搶了,自己的身體健康才是根本。


而常食葛粉能調節人體機能,增強體質,提高機體抗病能力,抗衰延年,永葆青春活力。

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現代醫學研究,葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用,而且葛粉對於女人還有額外的好處,葛粉可促進女性養顏,尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。


養生三字經:

吃洋蔥,腦路通。

吃大蒜,降血脂。


蘑菇餐,防血栓。

吃鮮姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血壓。


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吃辣椒,消脂肪。

烏龍茶,減肥佳。

身材秀,吃土豆。



氣血虛,吃荔枝。

葡萄甜,補血源。

要潤膚,櫻桃補。

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常吃棗,不顯老。

燕麥湯,皮膚光。

食蜂蜜,皮膚細。



蘿蔔湯,治胃脹。

枇杷果,治咳嗽。

吃苦瓜,胃火下。



吃芝麻,養頭髮。

要安神,吃棗仁。

要健腦,吃核桃。




吃蘋果,益補腎。

養生經,要記清。

身體好,幸福定。


尤其是對於女人而言,45-55歲以後絕經是必不可少的一個生命過程,每個女性都是要經歷的。所以對於許多快到更年期的女性而言,不要害怕絕經和變老的現象,這是生命必須要經歷的一個過程。


大家更多的是應該注意如何讓自己在這個過程中過的舒心,不會被起影響,所以可以多多調理自己的身體,延緩絕經的到來。


據統計,女性進入更年期的年齡一般在45歲至55歲之間,在這個階段,她們會遭遇潮熱出汗、便秘失眠等癥狀,也要面臨絕經後的各種疾病風險,醫生也說這十年是女人健康的分水嶺,千萬要重視起來!


據調查,近20年來,女性更年期年齡提前了2歲左右。究其原因,除了遺傳及一些自身免疫等疾病導致之外,還與熬夜和長期精神壓力過大、不良情緒有重要關係。而長期精神壓力過大、情緒波動大對於更年期女性的影響最大!

絕經對每個女性來說是自然規律,必須要經歷的事情。絕經之後女性體內分泌的雌激素減少,就會給身體帶來一系列的不適反應,也會讓脾氣變得暴躁起來。有些女性就想利用藥物來補充雌激素,比如激素替代療法,但這種療法副作用很大,還有致癌的可能,因此並不建議使用。 


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