-
全球公認最健康的「作息時間表」!先睡覺你就錯了!
3月21日是世界睡眠日,提到睡眠,幾家歡喜幾家愁,有人隨時隨地都想睡,吃飯間隙都能打個盹,有人卻整日無眠,看到枕頭就想哭,這是為什麼呢,原來睡眠是個技術活,而且是一門大多數... -
[薑棗茶]除濕氣重「去水腫減肥胖」一個月排淨體內濕氣 臉色更紅潤,體重也減輕了
薑棗茶,特別適合夏秋季飲用,不但能排出體內濕毒,長期飲用還能美容養顏、減體重。薑棗茶使用材料薑、蔥、紅糖或者蜂蜜製作的方法1.生薑去皮切片。2.大棗去核,劃口。3.將薑、棗、紅... -
【枸杞紅棗燉蛋】男女同補一個方子「調氣色養肝」特別適合熬夜和睡眠不足的人
睡眠差,皮膚蠟黃的朋友快燉來喝吧,改善睡眠,皮膚變好!這道燉品做法簡單,卻男女同補。女人經常吃可以補氣血,調氣色,特別適合熬夜或者睡眠不足造成的臉色晦暗;家裡的男人也可以... -
「隔夜」的白開水到底能不能喝?營養師提醒「除了4種水」其它的隨便喝
你經常和隔夜白開水嗎,那是否健康?看看營養師怎麼說吧水乃生命之源,人體約70%都由水分構成,人可以幾天不吃飯,但絕不能幾天不喝水,水是人體賴以生存的根本,可以說,沒有水,就... -
一整年的「健康時刻表」,快貼在床頭時刻提醒自己!
只要健康在,一切都可以從頭再來。下面是全球公認最健康的作息時間表,你值得貼在床頭~7:00迎著清晨的陽光起床一杯溫水是早起之後的必需品,讓你獲得一天最好的開始。一頓營養全面而... -
香菇、平菇、金針菇、雞腿菇,蘑菇百百種!怎麼吃才最有營養?
蘑菇的營養成分非常豐富。比如香菇,它的鉀離子含量相當高,對控制血壓有幫助。而且香菇里的多糖提取物可以用於控制感染性疾病,甚至對惡性腫瘤有輔助治療的作用,這是因為菌類的多糖... -
冬春季節交替氣候變化大!做好「衣食住行4件事」一整年少生病
俗話說「一年之計在於春」,春季是進行身體保養的好時機。春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點。那麼如何在生活起居方面進行春季養生呢?首先從穿衣方面說起,春季著裝要「下... -
百草回生,百病易發,快用「這10招」幫你度過一個不易得病的春天!
「百草回生,百病易發」,春季堪稱各種疾病的高發季!百草回生,百病易發!在春夏秋冬四季之中,春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等氣象要素的變化多端,影響人體免疫功能,容易導致... -
不想得糖尿病?試試「穴位按摩法」調理體質與代謝!
研究資料顯示糖尿病的發生與我們的體質有著很大關係。一份「從中醫體質角度探討 2 型糖尿病的防治」的研究顯示:2 型糖尿病主要偏頗體質類型有痰濕質、陰虛質和氣虛質,痰濕體質所佔... -
總是治不好的胃病,可能病不在胃而在心!
上節課我介紹了下:慢性萎縮性胃炎,他最害怕的其實是殺菌(幽門螺桿菌),定期複查胃鏡。。。說完了它,你們又要問了,為什麼胃藥都吃了,胃還是不舒服呢?是胃病變得更嚴重了?難道... -
早晨起來到底應該先運動還是先吃早餐?看完終於有明白了
一日之計在於晨,生活中,很多人有晨運的習慣,這有助於身體健康、塑造形體。同樣,早餐對於人體一天活動也十分重要。於是,擺在人們面前有一個難題:早上起來,到底先運動好,還是先... -
耳朵裡的養生秘密!教你「5套耳穴操」防範耳疾還幫助美容
提起耳朵,大家一般只會想到聽力,實際上,通過它還能連接我們身體的許多秘密。不信?來聽聽專家怎麼說!人耳就像一個倒置的胎兒。耳穴作為人體的一個微系統,可反映人體的健康信息。... -
做胃鏡和腸鏡都沒檢查出問題,為什麼肚子還是疼?一句話讓你明白!
胃鏡和腸鏡能查出什麼毛病?隨著無痛胃鏡、腸鏡來了,大家都願意去做個胃鏡和腸鏡來弄明白自己的肚子為什麼會疼。但,做了胃鏡和腸鏡就都能知道原因了嗎?答案是:不。胃鏡能查出什麼... -
營養過剩為何還會缺鈣?教你這樣喝水補鈣最天然
★在營養過剩的當下,我們為何還會缺鈣?★缺鈣似乎是老人和小孩的事,青壯年何需補鈣?★杯牛奶中的鈣遠高於一杯水中的鈣,為何提倡飲水補鈣?喝水補鈣鈣對人體健康非常重要,但遺憾的... -
肚臍眼裡的「泥」是什麼?能摳嗎?很多人都弄錯了!
聽說過蝴蝶效應吧,指的是即使一個很小的動作如果被放大也會帶來巨大的影響。就比如昨天我們剛說的拔鼻毛,一個小動作竟能引起鼻腔乾燥,鼻粘膜的破壞,甚至是哮喘的發生。今天,我們... -
蘋果被稱為「長壽果」,營養的關鍵在於吃的時間點!
蘋果是最常見的水果,被稱為「長壽果」。一位百歲壽星生前有一個很好的飲食習慣,就是兩餐之間一定要吃一個蘋果。蘋果有助長壽的原因很複雜,除了抗氧化性,蘋果中還含有很多有益維生... -
50-59歲是人體急劇衰老期,一定要多吃「2種水果」
秋天水果多上市了,要多吃一點哦,補水潤膚,對皮膚不錯哦血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,... -
「少吃3種食物」保護血管健康,預防腦梗塞,現在開始還來得及
腦梗塞又稱腦梗死,是指因腦部血液供應障礙,缺血所導致的局限性腦組織缺血性壞死或軟化。想要降低腦梗塞的危害,三種食物要少吃,具體隨我一起來看! 腦梗塞的癥狀 1、步態異常走路腿... -
「10個習慣」最傷胃!認清壞習慣讓你養出健康好胃
隨著飲食習慣和生活方式的改變,「老胃病」陣營逐年龐大,在養生君的朋友中,提到自己「胃痛」的頻次比感冒都高,有種身邊每個朋友都是淺表性胃炎「攜帶者」的錯覺。不瞞你說,本君已... -
飯後出現「5種現象」可能是胃出問題了!做好5件事遠離胃癌
我們的胃很強大,但也很脆弱。民間有這麼句俗話:「十人九胃」,意思就是10個人裡差不多有9個人有胃不舒服過,可見胃不注意保護的話還是比較容易出問題的。我們每天都要吃東西,胃作為...