3月21日是世界睡眠日，提到睡眠，幾家歡喜幾家愁，有人隨時隨地都想睡，吃飯間隙都能打個盹，有人卻整日無眠，看到枕頭就想哭，這是為什麼呢，原來睡眠是個技術活，而且是一門大多數...

薑棗茶，特別適合夏秋季飲用，不但能排出體內濕毒，長期飲用還能美容養顏、減體重。薑棗茶使用材料薑、蔥、紅糖或者蜂蜜製作的方法1.生薑去皮切片。2.大棗去核，劃口。3.將薑、棗、紅...

睡眠差，皮膚蠟黃的朋友快燉來喝吧，改善睡眠，皮膚變好！這道燉品做法簡單，卻男女同補。女人經常吃可以補氣血，調氣色，特別適合熬夜或者睡眠不足造成的臉色晦暗；家裡的男人也可以...

你經常和隔夜白開水嗎，那是否健康？看看營養師怎麼說吧水乃生命之源，人體約70%都由水分構成，人可以幾天不吃飯，但絕不能幾天不喝水，水是人體賴以生存的根本，可以說，沒有水，就...

只要健康在，一切都可以從頭再來。下面是全球公認最健康的作息時間表，你值得貼在床頭~7:00迎著清晨的陽光起床一杯溫水是早起之後的必需品，讓你獲得一天最好的開始。一頓營養全面而...

蘑菇的營養成分非常豐富。比如香菇，它的鉀離子含量相當高，對控制血壓有幫助。而且香菇里的多糖提取物可以用於控制感染性疾病，甚至對惡性腫瘤有輔助治療的作用，這是因為菌類的多糖...

俗話說「一年之計在於春」，春季是進行身體保養的好時機。春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點。那麼如何在生活起居方面進行春季養生呢？首先從穿衣方面說起，春季著裝要「下...

「百草回生，百病易發」，春季堪稱各種疾病的高發季！百草回生，百病易發！在春夏秋冬四季之中，春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等氣象要素的變化多端，影響人體免疫功能，容易導致...

研究資料顯示糖尿病的發生與我們的體質有著很大關係。一份「從中醫體質角度探討 2 型糖尿病的防治」的研究顯示：2 型糖尿病主要偏頗體質類型有痰濕質、陰虛質和氣虛質，痰濕體質所佔...

上節課我介紹了下：慢性萎縮性胃炎，他最害怕的其實是殺菌（幽門螺桿菌），定期複查胃鏡。。。說完了它，你們又要問了，為什麼胃藥都吃了，胃還是不舒服呢？是胃病變得更嚴重了？難道...

一日之計在於晨，生活中，很多人有晨運的習慣，這有助於身體健康、塑造形體。同樣，早餐對於人體一天活動也十分重要。於是，擺在人們面前有一個難題：早上起來，到底先運動好，還是先...

提起耳朵，大家一般只會想到聽力，實際上，通過它還能連接我們身體的許多秘密。不信？來聽聽專家怎麼說！人耳就像一個倒置的胎兒。耳穴作為人體的一個微系統，可反映人體的健康信息。...

胃鏡和腸鏡能查出什麼毛病？隨著無痛胃鏡、腸鏡來了，大家都願意去做個胃鏡和腸鏡來弄明白自己的肚子為什麼會疼。但，做了胃鏡和腸鏡就都能知道原因了嗎？答案是：不。胃鏡能查出什麼...

★在營養過剩的當下，我們為何還會缺鈣?★缺鈣似乎是老人和小孩的事，青壯年何需補鈣?★杯牛奶中的鈣遠高於一杯水中的鈣，為何提倡飲水補鈣?喝水補鈣鈣對人體健康非常重要，但遺憾的...

聽說過蝴蝶效應吧，指的是即使一個很小的動作如果被放大也會帶來巨大的影響。就比如昨天我們剛說的拔鼻毛，一個小動作竟能引起鼻腔乾燥，鼻粘膜的破壞，甚至是哮喘的發生。今天，我們...

蘋果是最常見的水果，被稱為「長壽果」。一位百歲壽星生前有一個很好的飲食習慣，就是兩餐之間一定要吃一個蘋果。蘋果有助長壽的原因很複雜，除了抗氧化性，蘋果中還含有很多有益維生...

秋天水果多上市了，要多吃一點哦，補水潤膚，對皮膚不錯哦血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，...

腦梗塞又稱腦梗死，是指因腦部血液供應障礙，缺血所導致的局限性腦組織缺血性壞死或軟化。想要降低腦梗塞的危害，三種食物要少吃，具體隨我一起來看! 腦梗塞的癥狀 1、步態異常走路腿...

隨著飲食習慣和生活方式的改變，「老胃病」陣營逐年龐大，在養生君的朋友中，提到自己「胃痛」的頻次比感冒都高，有種身邊每個朋友都是淺表性胃炎「攜帶者」的錯覺。不瞞你說，本君已...

我們的胃很強大，但也很脆弱。民間有這麼句俗話：「十人九胃」，意思就是10個人裡差不多有9個人有胃不舒服過,可見胃不注意保護的話還是比較容易出問題的。我們每天都要吃東西，胃作為...