中藥減肥餐一週瘦 6公斤！專業醫生說：這樣減真的健康又有效...

夏天都快過完了！ 還在憂心你的小肚肚嗎？ 快用中醫師都推薦的減肥食譜... 腸道動起來一週瘦 10斤不是夢！

• 營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。
  最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

• 枸杞消水腫減肥食譜：
  
  早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
  
  中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
  
  晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

• 枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。

• 大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沈積。
  大黃還能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加；其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。

  

• 大黃開胃消食減肥食譜：
  
  早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
  中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
  晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
  本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。
  配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

• 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。
  
  具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。
  
  可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，洩瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。
  
  茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，所以不僅能夠起到減肥的作用，還有很好的養生保健的作用。

  

• 茯苓調理腸胃減肥食譜：
  
  早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
  
  中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
  
  晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

• 紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。
  
  其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量
  
  及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。

  

• 紅花排毒消脂減肥食譜：
  
  早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
  
  中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
  
  晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

• 黨參可以補中、益氣、生津。
  
  對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。
  
  非常適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀。

  

• 黨參暖胃塑身食譜：
  
  早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、
  
  西芹拌百合1份。
  
  中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
  
  晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

• 山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，
  
  所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
  
  促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
  
  中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

  

• 山楂解膩消脂食譜：
  
  早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
  
  中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。
  
  晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

• 請大家在使用中藥減肥時， 一定要註意根據自己的身體狀況哦！